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【不動峠de】初ヒルクライム つづき

2013-09-04
○9/3 のトレーニング

・ジョグ 9km(㌔5'18)
 (内WS200m×3)



今夜もジョグ、ですがWSを入れておきました。

まったくいつになったら涼しくなるんでしょうかね。




ではヒルクライムのつづき。


つつじが丘まで上りたかったんですが、残念ながら時間の都合上、不動峠をゴールとします。

北条大池にたどり着くまでに2回ほど道を間違えてしまい、止まってスマホの地図で確認したり引返したりで30分ほどロスがあったせいです。

そもそも寝坊したのが悪いんですけどね


スタートしてしばらくは心拍が上がり過ぎないようシッティングで上ります。なんせ初ヒルクラなのでペースがわからないです。

いや~それにしてもシッティング難しい!

いまいち良いペースで上れないです。

300mほど走ったところでダンシングに変更、そこからはずっとダンシングでした。

コンタドールをイメージしながらサクサク上ります。あくまでイメージですが

コンタドール


汗が吹き出てボタボタとフレームに垂れてます。「あとでよく拭っとかなきゃ」などと考えながら辛さを紛らわせますw

木々でうっそうとした道が続きますが、直射日光を避けられるのでその点は良いですね。

ふと景色を見ると、思いのほか上昇していることに気付きます。

ときどき景色を見て辛さを紛らわせますww


前方にローディが見えます。じわじわ近づいてます。

彼を抜くことをとりあえずの目標に頑張ることに。

そのローディはずっとシッティングのまま上ってます。「よく座ったまま漕げるなあ!」と感心しつつ抜き去りました。


その後は誰もいない静寂の中を自分の荒い息づかいだけを聞きつつ上ります。


ゴールはまだかまだかと思いながら必死こいてペダルを踏んでいると・・・、斜度10%の標識が見えました。

ギアを最後の1枚25Tにして踏ん張ります。う~んキツイ!

「スプロケ27Tに換えとけばよかったのに、とほほ・・・」

などと独り言でニヤケつつ?踏みます。別にニヤケる場面ではないですが、ニヤケたら苦しさが多少軽くなるかと思いましてww



ようやく不動峠が見えた!

ラスト振り絞ってゴ~ル!!


いや~心臓バクバクです。汗だくのベチャベチャです。

バイクから飛び降りて人目も憚らず寝転がってしまいました。本当にキツかった!!





さて、タイムはというと

16分20秒でした。

これってどーなんでしょう?

坂とれクライマーの挑戦というブログに参考タイムがあったので抜粋させていただきました。

勝手にリンクも・・・。すいません、問題あったら削除します。


9分30秒 ヴィテス代表が現役のころ
10分00秒 Jプロツアーの選手
10分30秒 実業団上位・ヒルクライム上位
11分00秒
11分30秒
12分00秒 ヒルクライム入賞最低ライン
12分30秒
13分00秒 私はこの辺...笑い
13分30秒
14分00秒 実業団登録の最低ライン
14分30秒
15分00秒
15分30秒  
16分00秒 ヒルクライム初心者



ぎょぎょっ!

初心者以下ですかい!?

まあ確かに初心者ですけどw

いまいち納得いかないので、よく見てみると参考タイムの距離は3.8kmになってます。

私のサイコンは4.4kmです。どうやらスタート地点に違いがありますね。

平沢官衙遺跡から計測したんですが、参考タイムのほうは道が上り始めた付近をスタート地点にしているようです。

その差は600m、かりに時速25キロで走ったとして約1分26秒を差し引いて・・・、

まるめて15分ジャストということにしますww

次回チャレンジのときは15分切りを目標にしましょう!


バイクの向きが左右逆でしょ



最後にまとめ、ここ重要ですw

ヒルクライム(といっても平均斜度7%で4km弱でしたけど)はキツイ!


そしてヒルクライムは・・・


サイコーですか~?




サイコーで~す!(≧▽≦)!



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【不動峠de】初ヒルクライム( ̄▽ ̄)

2013-09-01
○8/31 トレーニング休み

前夜飲み過ぎて早起き出来ず

朝がダメなら夜走ろう!

と目論みましたが、結局飲んでしまい走らず

走らないかわりに日中は家事や子供の相手をガッツリやってポイント稼ぎました・・・、翌日のためにw




○9/1 のトレーニング

・バイク 136km


バイクに乗り始めて3年11ヶ月、ようやく初ヒルクラです。かなりのヒルクラ奥手ですな~

朝6時チョット前に出発、本当は5時すぎに家を出たかったんですが、またしても寝坊でした

行き先は名峰‘筑波山’です。家から麓の北条大池まで約60km、自走で行ってみました。

昼ごろには家に戻らなければならないので少し焦りつつ筑波山を目指します。

それでもいつもの休日は9時半頃までには家に戻らないといけないので、昼まで自由時間がもらえてめちゃくちゃ嬉しい!のであります


(途中省略)


で、平沢官衙遺跡に到着。





3分ほど休んで水飲んで時間も無いので早速初ヒルクライムのスタートです。



もう眠くてたまらないので続きは明日以降書こう


そうそう、残念なことが・・・


不動峠にアイウェア置き忘れて帰ってしまいました、もうガッカリです

大事なアイウェアを忘れてしまうくらいヒルクライムはキツイものでした。




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【これ乗るのは】勇気が要るな~!(゚O゚)

2013-08-30
○8/28 トレーニング休み



○8/29 のトレーニング

・ジョグ 9km(㌔5'12)
 (内WS100m×5)



○8/30 トレーニング休み



この数日せっかく涼しかったのに今日はまた暑くなってしまいガッカリです



それにしても昨日のブエルタ見応えあって面白かった!

トニー・マルティンの単独逃げ切りか!!

とワクワクしながら観てましたが、ゴール直前で捕まってしまいました。

あと2、3秒速ければ勝てたのに、ホント惜しい!

でもさすがTTチャンピオン、めちゃくちゃレースを盛り上げてくれました


今年は「ツール・ド・フランス」だけでなく「ジロ・デ・イタリア」「ブエルタ・ア・エスパーニャ」とグランツールを毎晩熱心に観ました。


薄々気付いてましたが、ステージレースのなかでも平坦スプリントステージ、個人タイムトライアル、チームタイムトライアルが好きなようです、わたくし。


しかし・・・、TTバイクってスゴイ迫力ですよ。

ttバイク


もし仮にこんなバイク買ったら・・・

目立ち過ぎて恥ずかしい

一体どこで乗ればいいんでしょうか!?


サイクリングロードをちんたら走ってたらダメでしょうね。

気合入れて時速40km以上で踏まなきゃ!


ほんの数kmで死ぬでしょうw


まあ買うことは無いので死なずに済みそうですww





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【工具があれば】メンテするかも♪

2013-08-22
【8/21 トレーニング休み】

雷雨にみまわれランオフです。この頃カミナリ多いなあ

スピード練習日だったんですけどねえ、ホント残念ですww




【8/22 のトレーニング】

○ジョグ 9km(㌔6'40)


今夜こそ‘スピ練’のつもりでしたが、走り始めてみると下っ腹がイタ~イ

この3~4日ほど便秘気味なのです、珍しいことです。

そんなわけでゆっくりジョグでさっさと切り上げました。





さて、突然ですが

ワークスタンド買おう!

と思い立ちました。

ロクに整備しない、というか出来ないくせにw

なんというか、ワークスタンドがあれば上手にメンテや洗車が出来そうだし・・・

ワークスタンド1



ワークスタンド2
(ミノウラのホームページより拝借)



ワークスタンドにバイク乗せてメンテする姿を想像すると、「メンテやってる感」がたっぷりでいいなあ!


そもそも工具をほとんど持ってないからメンテしないのかもです。

もしかしてアーレンキーしか持ってなかったりして

少しずつ工具を揃えて、いずれ自分でバイクを組上げるくらいの技量も身につけたいものです。





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【後ろに貼り付かれた!】どーすりゃいいの!?(・_・;?

2013-07-28
【7/28 のトレーニング】

○バイク 60km

・筋持久力インターバル 7km×2 

・ゆるポタ 46km 



今朝は久しぶりに手賀沼周回コース(スポーツショップSwacchiさんのホームページから拝借いたしました)を走ってきました。

いつも走っている江戸川CRの上流側も歩行者が少なくて走りやすいんですが、手賀沼周回コースは歩行者が全くいないのでバイク練習、とくにチーム練習するにはスピードが出しやすく人気のコースです。


さて、そんな走りやすいコースで昨日に続き、気合を入れて重いギアを回しました。

時速30~32km位で筋持久力インターバル中に、自分の真後ろにピッタリくっついて走るローディがいることに気付きました。

ええ~っと、こういう場合どうすればいいんでしょうか?

なんかルールとかマナーがあるんでしょうかね、一言挨拶するとか?

いつもいつも一人で走っているので対応の仕方がワカリマセン!

こっちは筋持久力インターバル中なので、そのまま走り続けました。


なんか気になる・・・

というかウザイです、ハッキリ言って。

自分が知らないだけで、赤の他人の真後ろにだまって貼り付いてもOKなんでしょうかね?


予定の距離を走ったところでハンドサイン出してストップすると、私の右側をさらっと抜いていってしまいました。

ん!? ありがとね~!とか挨拶ないの?

まあ、そんなもんなんですかね~。

そもそも時速30kmちょいじゃあ有難くないかな~w


チーム練習に憧れる孤高のローディ、よんたろうでした。




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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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