スポンサーサイト

--------
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

明日は東京マラソンだね

2012-02-25
本日のトレーニング

・ローラー1時間(テンポ走45分+ウォームアップ・クールダウン計15分)


テンポ走はケイデンス75、心拍数75%をターゲットにした。


やってみると確かに汗だくになった。


Tシャツにパンツ、靴下だけ身につけて回したのだが(もちろん誰にも見せられない情けな~い格好だ)、下着が汗でビチャビチャでえらいことになってしまった。


騒音・振動対策で風呂場で使う厚手のマットを敷いたのだが、これが功を奏し、下の階に響いてないようだ。うまくいったよ。


今後もローラーを続けられそうな手ごたえがあった。
飽きてイヤになるかと思ったが、意外と楽しかった。まあ、1時間なら大丈夫だ。


ローラー後、タイヤを見ると結構すり減ったようだ。ミシュランプロ3をローラーで減らしてはもったいない。早急にローラー用のタイヤ・ホイールを準備しよう。


ホイールは完成車についていたシマノRS10でいいが、スプロケを買わないと。


しかしロードはあれこれ金がかかるなあ。




さて、明日はいよいよ東京マラソンだ。


川内優輝君にはぜひ7分台で走ってもらいたい、すごく期待してしいる。


ブログ村にも出場される方がたくさんいらっしゃる。


全力を出し切って、悔いの無い大会にしてもらいたいものだ。


ガンバレ!!


(やっぱり飲みながら書いている・・・)



ポチッと応援お願いします
にほんブログ村 自

転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブロ

グ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
 
スポンサーサイト


カレンダー

02 | 2012/02 | 03
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 - - -

プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



ポチッと応援お願いします
にほんブログ村 自<br /><br />転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブロ<br /><br />グ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


 

最新記事

カウンター

ブログ村ランキング

検索フォーム

QRコード

QR

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。