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今日も全力で走った

2012-03-06
今夜はJOGの予定だったのだが・・・


昨夜から女房の体調が悪く、熱もけっこう上がってしまった。

先週、息子がインフルエンザにかかっていたので、うつったのだろう。

昼間、病院に行って検査をすると、


なんと! 陰性でした!


絶対インフルエンザだと思っていたので、ホッとした。


しかし、ホッとしてる場合ではない。


女房は寝込んでいるので、家事と育児は全て私がやらなければならない。


仕事を全力で片付け(いつもは全力でないのか?)、急いで家に帰り、全力で家事・育児をした(4:00/㎞、心拍数88%くらいのペース)。


そんなわけで、すっかり疲れた・・・。


もう今夜は走れない。さっさと風呂入って寝よう。


こんな日もあるさ・・・。



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つくばマラソン レポート?

2012-03-06
今夜は6日ぶりにトレーニングオフ、ウオーキングもせず完全休養だ。


昨日のびわ湖毎日マラソンおもしろかったなあ、といってもトップグループが35㎞を通過したあたりから観たのだが。

山本選手は代表確定でしょう。となると、あと1枠は誰だろう?

川内君かな? ちょっと難しいか。  来週の選考が楽しみだ。




さて、マラソン大会に参加された方々のブログを拝見すると、大会直後のブログで詳細にレースをレポートされている。

読者にとって大変参考になるし、何より書いたご自身の反省材料として後々役に立つはずだ。

私もレースのレポートを残すべきだろう。せっかくの経験をきちんと記事にしておくことは、ランナーとして必要不可欠なことだ。


というわけで、私が出走した唯一のフルマラソン、つくばマラソン2011を今更ながらレポートしたい。

ホントに今更すぎて、詳細は忘れつつあるが、思い出せる範囲で書こう。

幸いにもラップタイムは記録してあるし、ある程度は書けるだろう。


ホント今更なので、読んでいただくのは申し訳ない。

興味ないでしょうから読み飛ばしていただきたい。


これは誰のためでも無く、自分自身の成長のためのレポである。


< スタート前 >

スタート2分前にBブロックにたどり着いた。

トイレ何なの! こんな長蛇の列に並んだこと無いぞ!

何とかしてくれっつうんだよ!

トイレ(小)に55分も待つとは想像もしなかったぞ!



< スタート ~ 5㎞ 23:10 >

すっごい混雑!

予定のペース キロ4:10では走れそうもない。

まあスタート直後だし、落ち着いていこう! ドンマイだ!



< 5㎞ ~ 10㎞ 21:09  44:19 >

やっとサブスリーのペースになった。

スタート直後のタイムロスが大きいので、ここから少しずつ挽回していこう!



< 10㎞ ~ 15㎞ 21:08  1:05:27 >

あれ! キロ4:10で走る予定なんだが、ペース上がらないのはどーして?

まだ混雑が続いて走りにくいからだろう。まだまだこれからだよ!

ここらでピットインリキッドを補給しておこう。



< 15㎞ ~ 20㎞ 20:48  1:26:15 >

やっと予定のペースだ。

でもスタートから5㎞までが遅すぎてヤバイ気がする。

ここらで気合を入れないと!

はちみつ100%でできた飴を2粒かみ下した。あま~い!



< ハーフ通過 1:30:55 >

おっ! サブスリーに1分遅れか。 これ位は挽回出来るぞ! 

キロ4:10で走れば、あと11キロでサブスリーに追いつけるな。

ピットインリキッド2本目いっとこう。 ファイトだ!



< 20㎞ ~ 25㎞ 20:44  1:46:59 >

よしよし、いいペースだ!

はちみつ飴2粒いっとこう。

どこも痛くないし、苦しくもない。 このままいけそうだ。



< 25㎞ ~ 30㎞ 20:59  2:07:58 >

ちょっとペース落ちた?

べつに疲れてないんだけどなあ。

ピットインリキッド3本目いっちゃうか!



< 30㎞ ~ 35㎞ 21:17  2:29:15 >

ヤバイなあ、ペース落ちてますよ。

ここでペースを維持しないとサブスリーが危うい。がんばれ!

はちみつ飴3粒なめとくか。



< 35㎞ ~ 40㎞ 24:05  2:53:20 >

まったくペースが上がらない。というよりペース下がりまくりだ。

これが35キロの壁なのか!

38キロ地点でサブスリーが絶望的になった。

そしてサブスリーを諦めた瞬間からモーレツに脚が痛み出した。

ここからゴールまで約4キロの地獄が始まった。


後続にどんどん抜かれていく。ああツライっす!

痛みから気を紛らわせるため、はちみつ飴をさらに2粒なめながら、息も絶え絶え走った。


キロ5:10くらいまでペースが落ちていた。


情けなくて泣きそうになってしまった。



< 40㎞ ~ ゴール 10:51  3:04:11 >

ゴールの競技場に入ってやっとゴールだ!

ちょっと感動した。


しかし脚の痛みが酷い。痛すぎて感動してられない。

特に左膝の痛みが尋常でない。


脚を引きずりながら、家路に着いた。

おまけに電車の中では熱が出てきた。もう最悪だ。



< まとめ >

そもそもフルマラソンを、スタートからゴールまでイーブンペースで走ろうとしていたところが素人っぽい。

終盤はペースが落ちるのだから、ハーフ通過時点で3分は余裕をもって後半戦に望みたいものだ。


スタート直後の渋滞もやっかいだった。

これは陸連登録で解決できるので、前向きに検討しよう。


そしてトイレも大問題だ。競技場内で用を足すのは無理だろう。これは今後の研究課題にしよう。


そして最大の課題は膝の故障である。

膝の痛みが回復し、走れるようになるまで2ヶ月近くかかった。

この痛みの原因は何だったのか?

医者に行かなかったのでハッキリわからないが、腸脛靭帯炎だったかもしれない。

さっさと病院にいくべきだった、反省だ。


これらを参考に「かすみがうら」ではいい結果を出したい。


しかし、いい加減なレポだな。



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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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