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R×L SOCKS TRR‐25G インプレッション

2012-03-29
今夜はランオフ。

昨日のトレーニングと寝不足でお疲れ気味なのでゆっくり休んだ。



さて、昨日のトレーニングで武田レッグウェアーさんのランニング用ソックス  TRR‐25G を試したので簡単に感想を書いておこう。






先日のロング走で試したTRR‐17Gは5本指、滑り止め付、生地が薄手でフィット感を重視したモデルであった。


これに対して、TRR‐25Gは5本指、滑り止め無し、生地が厚手で耐久性やショック吸収を高めたモデルだ。
 


5本指ソックスは初めてで慣れないせいか、正直言ってとても履きにくい。

25Gは生地が厚いので、17Gよりさらに履きにくくてイライラしてしまった。



なるほど装着感はフィット性重視の17Gの方がだいぶ良いようだ。


25Gは生地が厚いので、指と指の間に生地が挟まってる感が強く、妙な感覚で気持ち悪い。



この段階で25Gは使えないと判断したが、せっかく苦労して履いたんだから、とりあえず走ってみた。



ちなみに、この時のシューズはターサーゲイル2である。



走り始めは指の間の異物感がなかなか消えず、不愉快であったが、20分もすると特に気にならなくなった。


ある程度スピードを出し始めると全く気にならなかった。


まあ、息が苦しくなってソックスに神経が回らなくなっただけかもしれないが(笑)。


厚地なのでショックの吸収は良いから、フルマラソン向きかもしれない。


滑り止めが無いが、特にシューズ内で滑る感じもなかったので問題なしだ。


さて17Gと25G、どちらも良いソックスなのだが、本番ではどちらにするか?


これからのトレーニングは、この2モデルを交互に履いて、より自分に合う方を選ぼう。


ランのたびに履いていれば、もっと早く楽に履けるようになるだろう。



気温が高い時は汗がたくさん出るので厚地のソックスを履きなさい、と確か小出監督の本で読んだのだが、かすみがうらは4月中旬なので結構暑くなるかもだ。



暑ければ25G、そうでなければ17Gになるのかな。




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実感した!強くなってる!

2012-03-29
今夜のトレーニング

・ラン 15㎞(JOG 6㎞+コントロール走 3㎞×3セット)




かすみがうらまでの残された期間を考えると、高強度のポイント練習は今夜を含め、あと3回位しか出来ないだろう。


よって、悔いの無いように今夜も頑張ってみた。


今回の設定タイムは          
                
スタート~1㎞  弱 : 4:30/㎞
1㎞~2㎞     中 : 4:00/㎞
2㎞~3㎞     強 : 3:40/㎞

を目標にする。



実際のタイムと心拍数は以下の通り


           タイム     平均心拍数(%)
        
1周目   弱   4:16       85
       中   4:02       85
       強   3:42       92

2周目   弱   4:40       80
       中   3:55       88     
       強   3:43       93

3周目   弱   4:31       88
       中   3:55       88
       強   3:46       97


心拍数は公式通り220-年齢=最高心拍数

最高心拍数は178である。



負荷が「強」ではさすがに苦しかったが、「中」だとそんなに辛くなかった。


以前3/7と3/15にやったコントロール走の「中」負荷を比較してみた。


              タイム     平均心拍数(%)
        
1周目   3/7    4:02       87
       3/15   4:22       88
       3/28   4:02       85


2周目   3/7    4:00       89
       3/15   4:05       88     
       3/28   3:55       88

3周目   3/7    4:04       89
       3/15   4:11       86
       3/28   3:55       88


タイムと心拍数の関係でみると、今夜のタイムが最も速いにもかかわらず、心拍は低くなっている。



これはトレーニングの成果が出てきたと言っていいのではないか。



まあ、実際には前後のラップの関係も考慮すべきだが、感覚的には心肺が強化された気がする。



こんなふうにトレーニングの成果が見えると、辛いポイント練習も少しは楽しくなるかな。



でも、今後は故障のリスクも考えて、あまり無茶はしないよう気をつけて練習しよう。





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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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