スポンサーサイト

--------
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

めでたく2周年記念日

2012-04-04
今夜のトレーニング

・ローラー 40分(スプリントインターバル×5本+アップ・ダウン20分) 


スプリントインターバルとは30秒間全力でもがき、5分間の回復走を間に入れるというものである。



つなぎ練習で軽くジョギングの予定だったが、春の嵐のためローラー練に変更した。


軽く汗を流すつもりだったが、調子がいいのでスプリントインターバルトレーニングをやってしまった。


明日のポイント練習に影響があるとよろしくないので、5本で止めておいた。





今日はいつもより早い時間に退社させてもらえたので、とくにトラブルに巻き込まれず帰宅できた。

ホントひどい風雨で、ニュースを見てると電車は止まってるし、家のガラスが割れたり等の被害が出ていたようだ。




ところで、今日は嬉しい記念日だ。


何かと言うと・・・




禁煙記念日なのだ



何とか2年続いたわけだ。


もう吸いたいとは思わない・・・


と言いつつ、飲みに行くとたま~にもらいタバコすることもあったりする(汗)



元キャバ嬢のアイさんもヘビースモーカーだったのに、今は国際マラソンランナーなので、タバコを吸っている方は今すぐやめたらエリートランナーの可能性がありますよ~!(岩本さんの著書「非常識マラソンメソッド」を参照して下さい)





よろしければポチッとお願いします
にほんブログ村 自

転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブロ

グ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

スポンサーサイト


カレンダー

03 | 2012/04 | 05
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 - - - - -

プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



ポチッと応援お願いします
にほんブログ村 自<br /><br />転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブロ<br /><br />グ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


 

最新記事

カウンター

ブログ村ランキング

検索フォーム

QRコード

QR

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。