スポンサーサイト

--------
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

しばらく日本酒はやめる

2012-04-09
今夜のトレーニング

・JOG 9km(4:50/km)



今夜はつなぎ練習、通常のジョギングよりスピードを上げて走ってみた。


かすみがうらまで1週間をきったわけだが、今のところとくに痛むところも無く、体調は良いようだ。




ここ最近は毎晩自宅でブログを書きつつ、ニュース番組を見ながら日本酒を飲むのが日課になっている。

1日に1合半~2合くらいかな、たいした量ではない。



毎晩ブログを更新しているので、毎晩飲んでいることになる。


週に2日は休肝日を設けましょう、とよく巷では言われているが、私の肝臓は毎日働かされていて気の毒だ。



一般的に体重60kgの人の肝臓が、日本酒1合を処理するまでに2~3時間かかるそうだ。


私の体格(55kg)では、晩酌は2合までが限界のようだ。

一応は安全圏内で飲んでたかな。



さて、そんなわけで(どんなわけ?)で寝酒は止めます。


ランナーにとって大切な肝臓を労わるため、そして体重コントロールのためにも寝酒は止めるべきであろう。

日本酒はカロリーも高そうだし。




止めるのはあくまで寝酒であって、禁酒とはちょっと違う(笑)。




晩御飯のときは今まで通りビールを飲みます(キッパリ)。



本当はhelloweenさんのように禁酒宣言してかっこよくサブスリーに挑もうと思っていたのだが、私には無理っぽい。




でも・・・、




大会前日は完全に禁酒します!(キッパリ)





チッと応援お願いします
にほんブログ村 自

転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブロ

グ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 
スポンサーサイト

つい買ってしまう本

2012-04-09
今朝はバイクトレーニングの予定だったが、寝坊してしまい何もトレーニングをしなかった。


ここ最近寝不足気味なので、たまにはたっぷり寝て身体を休めるのもいいだろう。



すべていい方向に考える(笑)




家族サービスで花見に出かけてきた。


清水公園という大きな公園で桜の名所らしい。


公園が近づくにつれてものすごい渋滞になった。


こうなるのがわかっているのに行くところが悲しい。


それでも女房も子供たちも喜んでいたので、まあ良かった。




ところで先日、またトレーニング本を買ってしまった。




つい買ってしまうんだよな~、トレーニング本。



時々こういう本を読むとヤル気が出るし、実際役立つことも多い気がする。




すべていい方向に考える(笑)




よろしければポチッとお願いします
にほんブログ村 自

転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブロ

グ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


カレンダー

03 | 2012/04 | 05
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 - - - - -

プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



ポチッと応援お願いします
にほんブログ村 自<br /><br />転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブロ<br /><br />グ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


 

最新記事

カウンター

ブログ村ランキング

検索フォーム

QRコード

QR

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。