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柏の葉競技場でトラック練習

2012-04-29
今朝は早起きしてロードバイクに乗るつもりだったのに、昨晩の寝酒が効いて寝坊してしまい、バイクは断念。

明日こそ乗りたいので、今夜は寝酒は止めとこう。



さて、今日はもうひとつ面白い企画があったのだ。


うーぱぱさんのお誘いで、柏の葉総合競技場の400mトラックを使って一緒に練習したのである。


トラックでの練習といえばスピードトレーニングになるのか?


かすみがうらマラソン後は休み続けていて、昨日からやっと走り始めたばかりなので、インターバルトレーニングは無理でしょう。

今日のところは軽く走って、身体を慣らす程度にしておこう。



約束の時間よりちょっと早めに競技場に着くと、すでにうーぱぱさんがトラックをジョギングされていた。

GW中のせいか、とても空いていて走りやすそうだ。


ご挨拶後、私も5周ほど一人で走ってみたのだが「こりゃいいね~!」と独り言を連発してしまうほど走りやすい。

微妙にクッションが効いて、スピードを出しやすいし脚にも負担が少なそうだ。

つい調子にのってどんどんスピードを上げてしまった。う~ん、こりゃいいねえ(笑)


小休止の後、今度はうーぱぱさんと一緒に5周する。

時々おしゃべりしつつ、キロ5:00位?で走り、ラスト2周はさらにペースアップした。

速いですね、うーぱぱさん。目標はサブ3.5とおっしゃっていますが、すぐ達成出来るのでは?と思った。



また小休止の後、5周ビルドアップ走をしてみた。

2、3周目はキロ3:20ペースで走ってしまい、苦しくなったので3周で終了(笑)









頑張ってるところ(笑)    ※うーぱぱさん提供




短い時間ではあったが、楽しくて良い経験が出来た。


うーぱぱさん、ありがとうございました。


次回はあの中学生たちのようにキツイ練習をしましょう!(笑)





おまけでフルの1キロ平均タイムをグラフ化した(しつこい)






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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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