スポンサーサイト

--------
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

なんちゃってトライアスロン練習

2012-05-04
今日のトレーニング

・ラン 12km(JOG12km+WS200m×3本)

JOGは6キロ(キロ5:15)+6キロ(キロ4:30)



・バイク ローラー45分(SIT×6本+アップ・ダウン15分)

SIT(スプリントインターバルトレーニング)は30秒間全力でもがき+回復走4分半で1セットとした。



・スイム 1時間





今日はまるでトライアスロンの練習をしたみたいだ。



家の娘が通っているスイミングスクールは、祝日に会員の家族が無料で利用できる特典がある。

ヒマなので娘と息子を連れてスイミングスクールに遊びに行っただけで、トレーニングとは大げさ(?)で、水浴びが正しいかも。


しかしせっかくなので娘にクロールの息継ぎ方法を教えてもらい練習してみた。



息継ぎが出来ないので、今までのクロールの最長距離は25mだ(無呼吸で)。



教えてもらって今日生まれて初めて息継ぎが出来た、感動だ!



でもやっぱり25mしか泳げなかった。



15mくらい泳ぐとメチャクチャ疲れるのだが、相当変な泳ぎ方なのか?



この夏は娘にもっと教えてもらって、クロールで50m泳ぐことを目標にしよう。




当分はトライアスロンに挑戦することは無さそうだ。





ポチッと応援お願いします
にほんブログ村 自

転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブロ

グ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

スポンサーサイト


カレンダー

04 | 2012/05 | 06
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



ポチッと応援お願いします
にほんブログ村 自<br /><br />転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブロ<br /><br />グ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


 

最新記事

カウンター

ブログ村ランキング

検索フォーム

QRコード

QR

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。