スポンサーサイト

--------
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

私の好きなトレーニング本

2012-05-08
今夜のトレーニング


・ラン 9km 

 6km 5:15/km

 3km 4:45/km


なぜか身体が重く感じ、キロ4:45でもしんどかった。

ジョギングのときはいつもWS200m×3本をやっているのだが、今夜は止めといた。


昨日・一昨日のバイク練習の疲れが残っているのか? 

あるいは久しぶりの会社で気疲れしたか?




さて、今日は通勤電車の中でマラソンのトレーニング本を読んだ。


弘山勉さんの著書「スピードトレーニングでタイムが伸びる」という本だ。


タイトルどおり、フルマラソンでも先ずはスピードが出せるようになることが大切、というような内容だ。


1年ほど前に購入して何回も読んだが、久しぶりに読むとまた違った発見があって面白い。


私のトレーニングに対する考え方はこの本がベースになっている。


タイムが伸び悩むまでは、このトレーニング方法(考え方)でやっていこうと思っている。



まあ本音を言うと、この考え方での練習方法は「非常にきびしー!」ので、一体いつまで続けられるか分かりませんが・・・。





ポチッと応援お願いします
にほんブログ村 自

転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブロ

グ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト


カレンダー

04 | 2012/05 | 06
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



ポチッと応援お願いします
にほんブログ村 自<br /><br />転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブロ<br /><br />グ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


 

最新記事

カウンター

ブログ村ランキング

検索フォーム

QRコード

QR

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。