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ランオフ3日間で治るといいな

2012-05-11
今夜は予定通りランオフ。

土日はロードバイクに乗るので次のランは週明け月曜日の予定。


中3日ランオフだと筋力が衰えるような気がするので、土曜日に軽いつなぎのジョグを入れたほうが良いのか検討中である。

結局走らない気がするけど・・・。




さて、昨夜の21kmミドルロング走で脚が痛くなってしまった。

右膝の裏側、というか側面というか自分でも痛い場所がよく分からない。


キロ5分ちょうどのペースで走っていて、13~15キロ付近で何となく痛いような違和感があったのだが、そのまま走りきってしまった。


今思うと違和感が出たときに止めとけば良かったかも。



今日から3日間ランオフなので治るといいんだが・・・、ちょっと不安だ。



あれ、左のふくらはぎも少し痛いかも。


いきなり長距離走ったらイカンですな、今後は気をつけよう。




ところで、明朝にちょっとしたイベントを企画しているので楽しみだ。

早く起きるのでもう寝ようっと。



その前に「弱虫ペダル」最新刊を買ったので読んでから寝よう。

このところ京都伏見の御堂筋君が出てこないけどどうしたんだろ?



何を書いてるのかよく分からなくなってきた(酔っ払ってるってことです)。






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久しぶりのミドルロング走

2012-05-11
今夜のトレーニング

・ラン 21km(キロ5:00)



久しぶりに長距離走った。


すごく疲れた。


脚が痛い。


また深夜になってしまった。


明日も仕事なのに大丈夫なのか?


ではお休みなさい。





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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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