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今夜は中途半端にスピードプレイ

2012-06-27
今夜のトレーニング

○ラン 12km

・アップJOG 3km(キロ 5:05)

・スピードプレイ 1周3km×2

1周目 4:16,4:02,3:34
2周目 4:33,3:54,3:33

・ダウンJOG 3km(5:08)



先週は全く走ってなかったので、今夜は気合を入れるつもりでスピードプレイをした。

ところが走り始めてみると、右足首に違和感があった。

痛くは無いが、なんとなく不安である。


一応スピードプレイをやってみて、痛みが出たら即中止。

痛くなくても2周で止めておこう。


せっかく気合が入っていたのに中途半端な練習になってしまった。


結局、痛みは無かったのでホッとした。


先週は右足甲に痛みがあったが、関連があるのかな?


明日はランオフにして様子を見てみよう。


それにしても予定通りに練習を消化するのは難しいものだ。






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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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