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スピードトレーニングもお酒も好きだけど・・・

2012-07-12
今夜はランオフ、予定通りです。


じつは今朝から右足首が痛くはないですが、違和感が出てしまいました

昨夜のスピードプレイで実力以上のペースアップをしたことが原因でしょう。

けっこうビビリーなので明日もオフにしようと思ってます。

きっと明日には違和感が無くなってると思います、たぶん。



ところで以前ご紹介した弘山勉さんの著書

「スピードトレーニングでタイムが伸びる」

ひろやま


この本が好きで、あらためて読むと忘れていたこともあって参考になります。

マラソンのタイムを伸ばすには、まずスピードを養成し、その後にスタミナあるいはスピード持久力を身につけるべきだと強調されています。


この本の考え方が好きなので、素直に受け入れて練習計画を立ててます。

でも昨晩は無理しすぎでした。

今後は自分の出せるスピードの限界に十分注意して練習しようと思います。




それにしても今夜はちょっと飲みすぎました

好きだけど強くないので、こちらも無理しすぎないようほどほどにしなくちゃですね。

ではもう寝ます




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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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