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珍しく土日セット練習でプチBU走

2012-07-22
今日のトレーニング

○ラン 15km

・アップJOG 3km(キロ5'12)

・BU走 1周3km×3
 ①14'26(キロ4'48)
 ②12'38(4'13)
 ③11'27(3'49)
 
・ダウンJOG 3km(キロ5'23)



今朝も雨でした。

昨日同様またバイクに乗れません、もうガッカリです。

休日の早朝しかバイクに乗るチャンスが無いので、雨だとホントーに悲しいです。

2日続けて雨の中をランニングする気にもなれず、二度寝(もしくはふて寝?)しました。


さて、夕方になり1時間ちょっとですけど自由時間が出来たのでビルドアップ走しました。

走ってみると昨日の疲れが多少残ってるようなので、少なめにしときます。

明日はオフで脚を休ませたほうが良さそうです。

今日も涼しくて走りやすかったですね。

土日セットでランは久しぶりです。

いや~、気持ちよかった!



ところで、

ゴーヤは先週より20cm以上も成長しました。

でも緑のカーテンにはまだまだですね。

お隣さんのゴーヤは小さい実がなってます。いいなあ~。

ゴーヤ




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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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