ロードバイクに乗ったり、ランニングしたり・・・
2012-09-04
今夜のトレーニング
○ラン 15km
・アップJOG 3km(キロ5'07)
・BU走 1周3km×3
①13'38(4'32)
②12'40(4'13)
③11'40(3'53)
・ダウンJOG 3km(5'25)
○筋トレ
・スクワット 20回×2
・レッグエクステンション 20回×2
左膝はバッチリ回復したようなので、今夜はプチBU走をやってみました。
しかし久しぶりのスピード練習なので、やや不安もありました。
心肺機能が少し落ちた?かもしれないです、ラスト2kmは息がとても苦しかったです
結局どこにも痛みを感じることなく走れたのでホッとしました。
明日以降、脚に問題が出なければインターバル走を再開しようかと思います。
さて、昨夜久しぶりに体重計に乗ってみました。
あれ?
なんと57.9kgになってました、自己ベスト、いやワースト更新です!
あとちょっとで58kgじゃん!!
以前にも書いたんですが、高校生の頃から体重がほとんど変わってなくて、54~56kgで推移してました。
この頃なんとなく太ってきたような気がしてたんですが、やっぱりでした。
毎晩寝る前に柿ピーをつまみにビール、缶チューハイ、日本酒と調子に乗って飲みすぎてました
自分は太らない体質だから大丈夫!
と思って油断してました。
いや~、これはマズイですね
流山ロードまでに3kgダイエットしなくちゃ
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左膝はバッチリ回復したようなので、今夜はプチBU走をやってみました。
しかし久しぶりのスピード練習なので、やや不安もありました。
心肺機能が少し落ちた?かもしれないです、ラスト2kmは息がとても苦しかったです

結局どこにも痛みを感じることなく走れたのでホッとしました。
明日以降、脚に問題が出なければインターバル走を再開しようかと思います。
さて、昨夜久しぶりに体重計に乗ってみました。
あれ?
なんと57.9kgになってました、自己ベスト、いやワースト更新です!
あとちょっとで58kgじゃん!!

以前にも書いたんですが、高校生の頃から体重がほとんど変わってなくて、54~56kgで推移してました。
この頃なんとなく太ってきたような気がしてたんですが、やっぱりでした。
毎晩寝る前に柿ピーをつまみにビール、缶チューハイ、日本酒と調子に乗って飲みすぎてました

自分は太らない体質だから大丈夫!
と思って油断してました。
いや~、これはマズイですね

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