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いつのまに増量? 自己ベスト更新(*_*;

2012-09-04
今夜のトレーニング

○ラン 15km

・アップJOG 3km(キロ5'07)

・BU走 1周3km×3
 ①13'38(4'32)
 ②12'40(4'13)
 ③11'40(3'53)

・ダウンJOG 3km(5'25)
   

○筋トレ
 ・スクワット       20回×2
 ・レッグエクステンション 20回×2


   

左膝はバッチリ回復したようなので、今夜はプチBU走をやってみました。

しかし久しぶりのスピード練習なので、やや不安もありました。

心肺機能が少し落ちた?かもしれないです、ラスト2kmは息がとても苦しかったです

結局どこにも痛みを感じることなく走れたのでホッとしました。

明日以降、脚に問題が出なければインターバル走を再開しようかと思います。




さて、昨夜久しぶりに体重計に乗ってみました。


あれ?


なんと57.9kgになってました、自己ベスト、いやワースト更新です!


あとちょっとで58kgじゃん!!


以前にも書いたんですが、高校生の頃から体重がほとんど変わってなくて、54~56kgで推移してました。

この頃なんとなく太ってきたような気がしてたんですが、やっぱりでした。

毎晩寝る前に柿ピーをつまみにビール、缶チューハイ、日本酒と調子に乗って飲みすぎてました

自分は太らない体質だから大丈夫!

と思って油断してました。


いや~、これはマズイですね

流山ロードまでに3kgダイエットしなくちゃ





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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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