よんたろうのクロストレーニング日記

今夜のトレーニング

○ラン　１５ｋｍ

・ｱｯﾌﾟJOG 3km（ｷﾛ5'07）

・BU走 1周3km×3
　①13'38（4'32）
　②12'40（4'13）
　③11'40（3'53）

・ﾀﾞｳﾝJOG 3km（5'25）
　　　

○筋トレ
　・スクワット　　　　　　　20回×2
　・レッグエクステンション　20回×2


　　　

左膝はバッチリ回復したようなので、今夜はプチＢＵ走をやってみました。

しかし久しぶりのスピード練習なので、やや不安もありました。

心肺機能が少し落ちた？かもしれないです、ラスト２ｋｍは息がとても苦しかったです

結局どこにも痛みを感じることなく走れたのでホッとしました。

明日以降、脚に問題が出なければインターバル走を再開しようかと思います。




さて、昨夜久しぶりに体重計に乗ってみました。


あれ？


なんと５７．９ｋｇになってました、自己ベスト、いやワースト更新です！


あとちょっとで５８ｋｇじゃん！！


以前にも書いたんですが、高校生の頃から体重がほとんど変わってなくて、５４～５６ｋｇで推移してました。

この頃なんとなく太ってきたような気がしてたんですが、やっぱりでした。

毎晩寝る前に柿ピーをつまみにビール、缶チューハイ、日本酒と調子に乗って飲みすぎてました

自分は太らない体質だから大丈夫！

と思って油断してました。


いや～、これはマズイですね

流山ロードまでに３ｋｇダイエットしなくちゃ





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