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今夜の練習は・・・、好きだなあ~

2012-09-24
今夜のトレーニング

○ラン 12km

・アップJOG 3km(キロ5'03)

・速JOG 1周3km×2
 ①13'20(4'27)
 ②13'12(4'24)

・ダウンJOG 3km(5'18)


昨日(9/23)は雨のためバイクもランもお休みでした。



今夜はつなぎ練習で軽くジョギングの予定でした。

でもキロ5分くらいのペースだと風がやや強いこともあり、少し肌寒い?感じでした。

体を温めたいので柏の葉公園に着いてからペースを上げて走りました。


なんというか心地よいペースで、とても楽しく走れました。

たぶんこのくらいのペースが一番好きなのかもしれないです。

距離も、短すぎず長すぎず、でちょうどいい感じでした。


フルマラソンのことを考えると、もう少し距離を踏んだほうがいいでしょうね。

10kmレースやハーフマラソンを考えると、もっと速く走らないとダメですね。


そういった記録のことをまったく考えず、自分の中の「いい感じ」を優先すると、今夜はとても気持ち良く楽しいランニングでした。

いつも記録のことばかり考えて練習していますので、ときには何も考えず好きなペースで楽しく走るのもいいですね。


さて、明日はインターバル走で地獄をみるとするかな・・・





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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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