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9月の走行を振り返り&しつこく5kmTT

2012-10-01
今夜のトレーニング

○ラン 12km

・アップJOG 3km(キロ4'46)

・5kmTT 18'22(3'40)

・ダウンJOG 4km(5'22)


今夜もまたまた5kmTTです。

う~ん、やっぱり18分切れない

5kmのタイム×2+1分が10kmのタイム予測だそうなので、18分切れないと10kmの目標タイム37分切りの可能性が無くなってしまうんですけどねえ・・・




さてさて、9月の走行距離は

・ラン 201km

・バイク 305km


・・・ぎりぎり200km、300km超えました

バイクは400km超えるかと思ったんですが、天候が悪かったり、寝坊したりでやっとこ300kmでした。


9月走行距離


あれ? 縦長で見にくいかも? まあいいか


今月はつくばマラソンに向けて、なるべく長い距離を走っておかないとマズイなあ


よ~し、がんばるぞっと!




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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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