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フルマラソン途中でトイレに行かないために

2012-10-16
今夜のトレーニング

○ラン 15km

・アップJOG 3km(キロ5'10)

・BU走 1周3km×3
 ①12'03(4'01)
 ②11'39(3'53)
 ③11'06(3'42)
 
・ダウンJOG 3km(5'28)



流山ロードレース以来、1週間ぶりに速いペースで走ってみました。

けっこう疲れますね。(´Д` )

2週間後の手賀沼ハーフに向けて、スピード持久力を上げる練習をしなくちゃいけませんね。

あんまり時間がないですが・・・。



さて最近トイレを我慢するトレーニング?をしています。

ええっと、ただトイレを我慢するだけですσ(^_^;)

5時間くらいは空けるようにしています。


昨年のつくばマラソンではトイレが大渋滞で、1時間ほど並びました。

スタートぎりぎりで間に合いましたが、もう最悪でした(´・_・`)


記録を狙っているレースの場合も、途中でトイレに立ち寄るのは時間のロスなので避けたいところです。


こんなことして効果があるのか分かりませんが、とりあえずやってます。

やらないよりはマシ?かもです。


でもレース中にどうしても我慢できなければ、結局トイレに行くと思います。

おもらしするわけにはいきませんしね=(^.^)=





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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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