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10月の走行を振り返り~やっぱりスピード練習ですよ

2012-11-01
今夜のトレーニング

○ラン 9km(5'25)



手賀沼ハーフでの筋肉痛は、2連休したのですっかり治りました。

でも念のため、いつもよりゆっくりジョギングしてきました。


ランネットに記録がアップされてました。

1:22:25(ネット)

晴れてPB更新が確定しました( ̄▽ ̄)




さて、10月の走行記録です。

10月走行距離



もう少し距離が欲しいところですが、高強度の練習がしっかり出来たので及第点でしょう。

走行距離が少なくてもスピードトレーニングで記録を伸ばせているので、記録が頭打ちになるまでは今のスタイルで練習していくつもりです。

今後も距離はあまり気にせず、強度を中心に練習計画を考えていこうと思います。


と言いつつ、

11月は30km走などのロング走を2回ほどやっておこうと思います。

つくばマラソンがありますから、ある程度の長距離を走っておかないとマズイですね。σ(^_^;)




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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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