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【読み切り】つくばマラソン レポート

2012-11-28
では先日のつくばマラソンのレポを書いてみたいと思います。


前日は珍しく禁酒しております。4月のかすみがうらマラソンの前日以来久しぶりの休肝日ですね。Σ(゚д゚lll)

カーボローディングというほどではないのですが、金曜・土曜日は毎食時に餅を1個追加で補給してました。

夜は22時前に就寝、布団に入るとすぐ寝てしまいました。緊張感ないですねf^_^;)

それと寝る前にOS-1を150ml飲んでおきました。ウオーターローディングということです。


当日は4時半起床のつもりでしたが、3時前に目が覚めてしまいました。やっぱり緊張してたのかも?

一度目が覚めると寝れなくなってしまい、寝るのを諦めて布団の中でブログを読んだりコメント入れたりしてました。

4時半に起きて荷物の最終点検、その後に朝食を摂ります。メニューは

・餅4個入り雑煮
・オレンジジュース150ml

5時過ぎに食べ終わり、のんびり出発準備を整えていると便意をもよおしてきて、家ですっきり済ませることに成功!( ̄▽ ̄)

6時前に出発、電車は空いていて余裕で座れました。シャトルバスもほとんど待たずに乗れて、あっという間に会場の筑波大学に到着しました。たぶん7時頃でした。

去年より1時間ほど早く家を出発したので、まったく混雑なくストレス感じずにすみました。余裕を持って早めの行動が大事ですね。


会場には既にてーいさん、る~ぷさんが陣地を設営されていて、リンガンガーさんも会場に到着されてました。

テントまで用意されていて助かりました、ありがとうございました。

その後徐々に村人が集まり始め、いつの間にか陣地は大集団になってました。

初顔合わせの方も多く、失礼ながら全員とはご挨拶出来ませんでした。また別の機会にご挨拶出来ればと思っております。m(_ _)m


つくば集合 (2)


さて、到着後は持参した餅2個、カステラ3切れ、マツキヨのアミノ酸サプリ1袋、ベスパ1個をスタート40分前までに摂りました。

それに加えて昨夜のOS-1の残り350mlを飲んでおきましたが、これが後々失敗の元になってしまいました。(>_<)


ところで昨年のつくばマラソンはトイレに1時間ほど並ばされて、スタートぎりぎりでどうにか間に合ったほどの大渋滞だったんですが、今回はトイレが倍増?したようで、大して待たずに済ませられて助かりました。


スタート45分前に最後のトイレを済ませ、スタート地点に向かいましたが、なぜかまたしても尿意をもよおしてしまいました。緊張すると近くなるタイプ?のようですね。

Aブロックの脇にトイレがあるということなので、並ぼうとしたらどえらい長蛇の列でした。あっさり諦め、Aブロック中ほどで待機します。

たぶん緊張のせいだろう、スタートすれば尿意は消えるさ!と気楽に考え、寒さにふるえつつスタートを待ちました。

自分はどっちかというと寒がりで、たいして汗をかかないタイプなので、防寒対策でビニール袋を被っておくべきでした。寒い時期の大会ではウオーターローディングも必要ないですね。

走ってる最中に周りのランナーを見回すと10km付近ですでに汗だくになってる方もけっこういます。私はまったく汗が出ず、今回汗が出てきたのは35km過ぎのようでした。


ちょっと前置きが長くなってしまいましたので、スタート後から。

①スタート~5km 21:02

スタート直後はペースが遅くて引っかかる感じでした。この段階で「ネガティブスプリット作戦」で攻めることに決定しました。

尿意は相変わらず続いており、10km過ぎても続く場合はトイレに行くことにしました。ずっと我慢して走るのも落ち着かないですからね。

san-anさんに追いつき、軽くお話して先を急ぎます。



②~10km 20:50

まったく身体が温まらず、鳥肌を立てて走ってました。ビニール袋を被ってるランナーを見ては羨ましく自分の準備不足を嘆きつつ走ってました。



③~15km 20:40

やはり尿意は止まらないので12km?付近のトイレに立ち寄りました。たぶん40秒位のロスだったと思います。

そこからようやく落ち着いて走りに集中出来たようです。

ここらで9000さんに追い抜かれてます。風の様に走り去っていきました、速いなあ!



④~20km 20:37

スタート直後の混雑やトイレのロスにもかかわらず、意外と予定通りのタイムで走れています。

る~ぷさんに追いつき、軽く挨拶します。万全の状態には程遠いのにやっぱり速いですね。

折り返し地点でショッカーに扮しているkantokuさんを発見、思わず笑ってしまいました。声をかけると手を振って応えてくれました。

いや~、もう最高の応援でした!



⑤~25km 20:30

ハーフ付近でザバス・ピットインリキッドを飲みました。相変わらずマズイです。(´Д` )

22km付近で前方にたのくるさん発見!

でもなかなか追いつけないです。同じくらいのスピードで走ってますのですぐに追いつく訳無いですね。

せっかくなので、「仙人のような走り」と例えられているランニングフォームを観察させてもらいます。

上下動の極めて少ない、かつ力強いフォームで走ってらっしゃいます。なるほど~、速いわけだなあ。

しばらくすると、たのくるさんが横のランナーと軽く会話しているような・・・、おおっ!怪盗さんじゃないの!

せっかくなのでスピードを上げてお二人に追いつきました。

なんかテンションが上がってきました。後から思うとランナーズハイだったのかもしれません。



⑥~30km 20:38 

せっかく調子が良いので、終盤に備えて貯金をしておこうと考え、お二人を抜いて一人で走ります。

ハチミチ飴を舐めながら順調に走りました。

このあたりで足の裏が痛くなってきました。マメが出来てしまったようです。



⑦~35km 20:44

大腿前面も痛くなってきましたが、まだまだ耐えられる程度の痛みです。

33km付近でアミノバイタル・スーパースポーツ(ゼリー)を飲んでおきます。これ割と美味しいですね。よくバイク乗るときに携帯してます。



⑧~40km 21:05

かなり大腿前面が痛みますが、それほどペースが落ちず自分でも驚くほどよく走れてます。

昨年のつくばでは37km以降に地獄を見ましたが、今回はそこまでの苦しさ・痛みは無くて助かりました。

とはいえ、徐々に落ちてきて38km付近でこの日の最遅ラップ「キロ4:18」を記録。

この後、てーいさん・つくさん・そしてサプライズ!でノブノブさんの応援を受け、再びペースを上げることが出来ました。ありがとうございました!

40km付近で後ろからキリさんが疾風のごとく追い抜いていきました。自分もそんなに遅いペースではないのに!
ここにきてその速さはいったい・・・?



⑨~ゴール 9:18

あと少しでゴールなのに、なかなかゴールにたどり着かずいい加減イヤになってきました。

もうこのへんで勘弁してくれないかな~、などと思いながら走ってました。


サブスリーは確実なのでペースを落としても良かったんですが、常に全力を出し切りたいと思ってレースに臨んでますので、結局必死で走り、ゴールまで残り200mあたりからラストスパートしてみました。

過去2回のフルマラソンではゴール後は脚が痛くてまともに歩けない状態でしたが、今回はわりと平気でした。身体が長距離に慣れたのかもしれません。

ゴール後はちょっと晴れやかな気分でした。PB更新出来ましたし。


グロス 2:55:46

ネット 2:55:24




たのくるさん、怪盗さんをゴール奥で待っていると、無事にたのくるさんがサブスリーでゴールされました。

お互いの健闘を称え、ガッチリ握手。いや~、ホント良かったです。

る~ぷさん、もっちもっちさんもサブスリーでゴールされましたね。

もちろん9000さん、キリさんも余裕のサブスリーです。

怪盗さんは少し残念でしたが、しっかり疲れをとって、別大では怪盗さんらしい粘りの走りを見せてくれるでしょう。




この後は陣地で着替えて、仲間の帰りを待ちつつ食べたり飲んだりしながら談笑タイムです。

なんかいいですね~、この感じ!



陣地撤収後は、たのくるさん、うーぱぱさん、アレキさん、ノブノブさん、san-anさん、怪盗さん、私の7人のオヤジたちで飲みにいきました。

大会後はまたぜひ飲んで盛り上がりたいですね。



参加された皆様、大変お世話になりました。どうもありがとうございます。

またよろしくお願いします!



1回読み切りにしたので珍しく長文になってしまいました。σ(^_^;)





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11月の走行を振り返り~全力でつくばマラソンに臨んだ

2012-11-28
今日も熱が下がらず、仕事も休めずで散々な一日でした。

家に帰ってすぐ寝てしまい、先ほど目が覚めたら具合が良くなってたので記事を書いてみました。

ちなみに筋肉痛はだいぶ和らいできました。とはいえ階段を降りるのはキビシイ感じです。



しばらく練習はしないので、気が早いですが今月の走行記録をアップしておきます。

つくばレポはまた明日にでも書きたいです。間が空くと細かいことは忘れそうですね。

11月走行距離


本命レースの「つくばマラソン」でサブスリーを目標にこの数ヶ月間練習しました。

昨年のつくばは3時間4分台でした。あと少しでサブスリーだったので大変悔しい思いをしましたから、今回こそはリベンジしてやろうと意気込んでました。

そんな訳で全力で臨んだつくばマラソンでしたが、思いがけず良い結果だったので十分満足してます。

ロング走は30km走と27km走が各1回だけでしたから、持久力の不安はスタートするまでずっとありました。

スタートしたら不安は全部わすれましたが。



過去2回のフルでは35km以降失速していましたが、今回なぜ35km過ぎても脚が売り切れなかったのか?


今後の練習や目標などと合わせて、体調が回復してからゆっくり考えようと思ってます。




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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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