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12月の走行を振り返り~思ったより頑張ってました

2013-01-04
【1/3 トレーニング休み】

朝起きると鼻水が垂れて体もダルイので練習休みました。軽い風邪かもしれないです。

あまり体調が良くないにもかかわらず、日中は実家の新年会で飲みまくりました。飲み進むうちに調子が出てきたようです(笑)

明日から仕事なのに大丈夫でしょうか?






【1/4 のトレーニング】

○ラン 18km

・アップ 3km(キロ5'18)

・BU走 1周3km×3
 1周目 13'20(4'27)
 2周目 11'58(3'59)
 3周目 11'20(3'47)

・ダウン 6km(6'12)



今朝は元気ハツラツ、喜び勇んで(ウソ)仕事に行ってきました。

体調はすっかり回復したので、正月休みで怠けた体にBU走で活を入れときました。ちなみに「喝を入れる」だと思ってましたが、「喝」は間違いで「活」が正しいそうです。





さて、今更ですが(忘れてました)12月の走行を振り返ってみます。


12月走行距離



11月最終週~12月上旬はつくばマラソンで受けたダメージの回復に努めていましたので、あまり走ってませんがOKです。

中旬、下旬はけっこう頑張りました。短い距離・時間ですが高強度トレーニングをこなしたので満足です。





守谷ハーフマラソンまであと1ヶ月、自己ベスト更新目指してこのまま怪我することなく練習を続けたいものです。

ちなみに同日開催の別大が気になるところです。







やっぱり走った後はビールがウマイですね(笑)





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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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