スポンサーサイト

--------
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ストイックでシリアスなランナーになれるかも?

2013-01-26
【1/25 トレーニング休み】

予定通りのオフです。

軽く晩酌のつもりだったのに、つい調子に乗って飲みすぎたようです。

こんなんで明日早起きできるかな?







【1/26 のトレーニング】

○つなぎジョグ 15km(キロ5'50)


やっぱり朝寝坊してしまいました。バイクで朝練出来なくてかなりへこみます。

休日前の晩酌は控えないとイカンですね、まったく学習能力が無いようです(汗)


夕方なんとか時間を作ってジョグしました。最近は休日の夕方に1~2時間ほど自由時間があるのですごく嬉しいです。

自由っていいですね、‘夜の校舎窓ガラス壊してまわった’気分です(笑)







ところで、久しぶりに月刊ランナーズ買いました。1年半ぶりくらいかも?

いつも立ち読みなもので(スイマセン)


ストイックでシリアスな実業団レベルの超速い市民ランナーさんのことが特集記事にあり、ストイックでシリアスな市民ランナーに憧れる私としては、この方のことがとても気になったわけです。

年齢が近いこともあり、練習内容はかなり参考になります。

いや、レベルは相当違うので自分に合わせてスケールダウンしないといけませんが。


要点をかいつまんで書くと、

①ハードなスピード練習は週1回のみ

②休養期間を設ける

③練習内容を自ら考え試行錯誤している

④ロング走はあまりやらない


ああ~、素晴らしい!

私も同じ考え方ですよ!

もう堂々とロング走はやりませんよ!

よかった、よかった。



でもこのランナーさん、月間600~700km走ってるそうです。

この方の考える「ロング走」って、もしかしてフルマラソン以上の距離のことだったりして?





ポチッと応援お願いします
にほんブログ村 自

転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブロ

グ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


 
スポンサーサイト


カレンダー

12 | 2013/01 | 02
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



ポチッと応援お願いします
にほんブログ村 自<br /><br />転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブロ<br /><br />グ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


 

最新記事

カウンター

ブログ村ランキング

検索フォーム

QRコード

QR

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。