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徒然に♪

2013-03-15
【3/13 トレーニング休み】


夜走ろうと思ったら急に雨が降り始めたのでランオフです。

雨の日こそローラー台の出番ですが、どうしてもローラー回す気がしないですね~。

本当は3本ローラーが欲しかったんですが、騒音・振動が大きいので仕方なく固定ローラー買いました。

・・・ちょっと後悔してます。







【3/14 のトレーニング】

○ラン 15km

・アップ 3km(㌔4'55)

・LTペース走 9km(3'53)

・ダウン 3km(5'42)



私のハーフマラソンの目標タイムは82分切です。平均ペースはキロ3分53秒になります。

そんなわけで閾値走ではキロ3分53秒を意識して走ってます。


しかし、このペースは・・・


とてもキツイです(>_<)


こんな速いペースで21km走りきる自信ないです。


さいたまシティマラソン、どれくらいで走れるでしょうか?

いよいよ伸び代が無くなってきたようです。







【3/15 トレーニング休み】


朝から晩まで昼休みも取らず、モーレツに働きました。

疲れ果てて走る気力無くなりました(´Д` )

ホントはこんな時こそ疲労抜きジョグでゆっくり走ったほうがいいんでしょうけど。


そんなわけ?で飲みながらブログ書いてますw



気分転換にはマンガが有効(^^)

「弱虫ペダル」の最新刊をお買い上げ。




おおっ!

アニメ化ですかい!?


や~っとインターハイ決着しました、引き延ばしすぎですね。


坂道君、優勝おめでとう!


BMCうらやましいゾ!



それにしても、これ読むとヒルクライムしたくなってきます♪






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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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