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【2kmインターバル走】2本でヘロヘロ(´Д` )

2013-08-15
【8/13 のトレーニング】

○ジョグ 12km(㌔5'00)



1週間ぶりのランでした

休みすぎてかえってダルい気がしました。

いや、たんに暑いからダルく感じただけかもしれませんが。





【8/14 のトレーニング】

○ラン 12km

・アップ 4km(㌔4'51)

・インターバル走 2km×2(緩走1km)

 ①7'16(㌔3'38)
  緩走(㌔6'02)
 ②7'20(㌔3'40)

・ダウン 3km(㌔6'48)



2km×3本のつもりで走り始めましたが2本で限界でした、かなりキツイ

走行距離15km以下では途中給水しませんが、今夜は喉がカラカラなのでポカリ買って飲みました。

かなりキツイということは・・・、けっこう良いトレーニングかもしれません

来週は頑張って3本目にトライしてみます。


それにしても・・・、走ったあとのビールはうまい!






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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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