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トレーニングの目的とは・・・

2012-06-28
昨日のランで違和感を感じた右足首は大丈夫のようだが、今夜は念のためランオフ。

右足首のせいで昨日はイマイチ追い込みきれなかったので、今夜は完全休養とせず、足首に負担のかからないよう気を付けてローラー練をした。



今夜のトレーニング

○ローラー45分 20km(?)

・アップ、ダウン16分

・LTインターバル12分×2(+回復走5分) 
(心拍78~82%、ケイデンス100前後) 

私の場合、心拍数144~150位が目標になる。

自転車トレーニングでいうところの「メディオ」だ。

トレーニング目的は無酸素性作業閾値の向上である。

ちなみに今夜は心拍計がきちんと動いてくれた、なんとも気まぐれなヤツだよ。



ミノウラのV130という固定ローラー台を使っているのだが、ヒルクライムのトレーニング向けで低惰性、高出力モデルである。

ローラー台の負荷を中間付近にしていて、脚を止めるとホイールもすぐに止まってしまう。

たしかに坂道を上っているような感じがしないでもない。


これがかなりキツイ!


扇風機の風に当たりながらペダルを回すのだが、ほんの数分で汗だくだ。

練習後のビールを楽しみに何とか我慢して回した。


トレーニングの目的がビールをおいしく飲むためのような気がする今日この頃である(笑)。




ところでシクロワイアードを見てたら、ピナレロの2013年モデルが発表されていた。

フラッグシップの「ドグマ2」がマイナーチェンジで「ドグマ65.1 THINK2」となった。

相変わらずカッコイイなあ!


驚いたことに「ドグマ2」から3割近く値段が下がった。

円高・ユーロ安のおかげか?

2012年モデルを買った人は泣きたくなるでしょう。


いや~、ホント安くなったものだ。

安いといってもフレーム価格449,000円もするので買えないけど。


でもいつかは乗ってみたいものだ。








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Comment

No title
三升さん
思いきって20万円クラス買っちゃいませんか?
10万円クラスですと半年でイヤになって買い換えたくなるかもです(^^;;


tac-phenさん
バイクで美味しいものを食べに行くのってワクワクしますね(^^)
ここ数年いいバイクが買いやすくなりましたね。


kinさん
ロードバイクは室内保管が基本なんですよ。
共用駐輪場だと心配で寝れないですよね。
私もつい高いものが欲しくなっちゃいます、買えないのに(^^;;


たのくるさん
冷静に考えると50万円と100万円のバイクで性能が2倍になるわけ無いんですけどね(^^;;
エンジンを鍛えることが肝心ですよね。



  • 2012-06-30│11:50 |
  • アカリパパ URL│
  • [edit]
No title
何やかや買うと安い軽自動車が買えそうなお値段になりますね。
やっぱり物が違うのでしょうね。
  • 2012-06-29│22:43 |
  • たのくる URL│
  • [edit]
No title
高くつくのね~
私の性格上、高いもの買ってしまいそうなので、あまりバイクに興味もたないほうがいいかも、置き場所も共用駐輪場だし・・・取られたらそれこそショック・・・
No title
私もおいしいものを食べるために走っている感があります。

まあモチベーションになっていればいいのですが。

円高の影響ですかね、ほんと安くなってますね。

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  • 2012-06-29│03:30 |
  • tac-phen URL
  • [edit]
No title
フルカーボンだと安くても30万ぐらいするでしょ?
ロードバイク初心者の小生は、アルミで10万ぐらいのをとり敢えず買おうかな、と思っているのですが、アカリパパさんの眼からみて、何かアドバイスありますか?

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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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