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珍しく土日セット練習でプチBU走

2012-07-22
今日のトレーニング

○ラン 15km

・アップJOG 3km(キロ5'12)

・BU走 1周3km×3
 ①14'26(キロ4'48)
 ②12'38(4'13)
 ③11'27(3'49)
 
・ダウンJOG 3km(キロ5'23)



今朝も雨でした。

昨日同様またバイクに乗れません、もうガッカリです。

休日の早朝しかバイクに乗るチャンスが無いので、雨だとホントーに悲しいです。

2日続けて雨の中をランニングする気にもなれず、二度寝(もしくはふて寝?)しました。


さて、夕方になり1時間ちょっとですけど自由時間が出来たのでビルドアップ走しました。

走ってみると昨日の疲れが多少残ってるようなので、少なめにしときます。

明日はオフで脚を休ませたほうが良さそうです。

今日も涼しくて走りやすかったですね。

土日セットでランは久しぶりです。

いや~、気持ちよかった!



ところで、

ゴーヤは先週より20cm以上も成長しました。

でも緑のカーテンにはまだまだですね。

お隣さんのゴーヤは小さい実がなってます。いいなあ~。

ゴーヤ




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Comment

No title
ゴーヤがいとおしく見える。なぜだろう。
天気はいまのところ来週末は晴れですね。来週は、よいポタリングになればいいですね。
No title
私も今週末自転車に乗れませんでした。

普段していることができないとちょっと調子狂います。

ゴーヤって育つの早いんですね。

ポチリ。
  • 2012-07-23│01:33 |
  • tac-phen URL
  • [edit]
No title
そちらは雨だったんですね。
土曜日は雨だったんですが、日曜は大丈夫でした。
ランナーズ買ったら、土日セット練と書いてあって、来月も記事になるようです。走力によってメニューを変える必要があるから、記事にするのは故障を誘発するようでちょっと気になりますね。
あ、よんたろうさんの場合は全然、心配していませんよ。
雨だとバイクの乗れないですもんね。
それで走るって世間的には不思議なんでしょうけど(笑)
  • 2012-07-23│23:19 |
  • たのくる URL
  • [edit]
No title
kinさん
ゴーヤは順調に背が伸びてますね、毎日確認するのが楽しみになってます(^^)
来週の天気は良さそうですね、でも暑そうです(汗)


tac-phenさん
土日は天気がイマイチで残念でしたね。
来週はガンガン走りたいです!
ゴーヤは順調に育っていて楽しいですね。
  • 2012-07-23│23:25 |
  • よんたろう URL
  • [edit]
No title
たのくるさん
ランナーズちらっと読みました。セット練習は自分向けに工夫が必要のようですね。
いろいろ考えて練習メニューを組むのがマラソンの面白いところのような気がしました。
日曜日は午後からは天気回復しました。
ちょっとうまく書けなかったですね。
  • 2012-07-24│00:25 |
  • よんたろう URL
  • [edit]

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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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