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7月の走行を振り返り~もう少し走らないとね

2012-08-02
前月の走行距離を「怪盗紳士さん」のマネして表にまとめてみました。


7月走行距離

・ラン  187km

・バイク 220km


詳細はコチラ
  ↓
7月走行距離


週休2日のつもりでしたが、思いのほか休んでましたね。

定期的にスピードトレーニングしたのは良かったです

しかしラン、バイクとも走行距離が少ないのが残念でした



さて、8月の目標・計画は

○ラン 200km

7月と同じく短い距離のスピードトレーニングを頑張る。

最低2回はミドルロング走(20km以上)を実施する。


○バイク 400km

ロードバイクに乗り始めて2年10ヶ月経ちましたが、いまだに月間400km以上走ったことがないのです
  
今月はあわよくば500km超えたいもんです。

暑くてシンドイので、強い負荷をかけないことにします。意識が朦朧としてコケたら大変ですからね



ちなみに本日は・・・、ランオフでした。



オリンピック自転車男子タイムトライアルを観ながら書いてました。

先月のツール・ド・フランスでマイヨ・ジョーヌを獲得したウィギンズが金メダルですね、たった今決まりました。

スゲ~なあ~!

なんだか走りたくなってきましたよ!




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Comment

よんたろうさんに走行距離だけでも負けないようにしたい。もちろんバイクはカウント外。
目標未達でビール一杯ということで(笑)
  • 2012-08-02│09:42 |
  • kin URL│
  • [edit]
No title
そうですね。故障されているわけじゃないから少ないですね。
距離は少ないけど、運動強度は高いですね。
2回ぐらいはミドル以上、21kmと30kmとか入ると良いでしょうね。
土日がバイクだと中々、ロング走に時間が取れないですね。
  • 2012-08-02│10:22 |
  • たのくる URL│
  • [edit]
No title
土日バイクで平日ラン、しかも20km以上のロングを入れるとなると、自ずと練習の質が上がりますね。やはりクロストレーニングは良い事ずくめですね。
  • 2012-08-02│13:49 |
  • 三升 URL│
  • [edit]
No title
あなた・・・
オリジナルを超えましたね。。

表が何だかカッコいいじゃないかぁあああああ!

Jognoteはカレンダー上で距離と練習内容が一望できないのでダメなんですよね。
  • 2012-08-02│21:57 |
  • 怪盗紳士 URL│
  • [edit]
No title
kinさん
ぎょぎょ!
バイクはカウント外!?
まあ頑張りますよ、ビールのためなら(笑)


たのくるさん
少ないのでせめて強度は上げないと、と言う感じです。
今月はハーフ以上の距離を走っておかないと秋の大会が不安ですね。頑張ります!


三升さん
平日にロング走入れるとかなり厳しい練習になりますね。
多少スピトレの強度を下げないと続かないかもです(汗)
三升さんもクロストレ調子良さそうですね!


怪盗紳士さん
全然超えてないですよ!
ちょっとカラフルにしただけだし・・・。
カレンダーで直感的に距離と練習内容が見えて、これ気に入りましたよ。
  • 2012-08-03│22:58 |
  • よんたろう URL
  • [edit]

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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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