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お疲れ?なので軽い練習

2012-08-10
今朝のトレーニング

○バイク 60km

 ・インターバル 
   5分×2(HR90%)

 ・テンポ走
   30分×1(75%)
   50分×1(65%)

 ・アップ/ダウン 30分



早起きしたのでバイクで100kmくらい走ろうかとも思いましたが、なでしこジャパンの試合を見てしまい、結局自宅を6時半ごろ出発しました。


今朝は涼しくて走りやすかったですね

せっかく走りやすいので、インターバルを4~5本やろうと思いましたが、2本で身体が非常にダルくなってしまいました。

よって3本目以降は中止

その後は強い負荷をかけずに走りました。

旅行の疲れがあるんでしょうかね?

練習後はどこにも出かけず、家の中でゴロゴロしてました。

明日もあまり無理せず走ろうかと思ってます。



ところで8月も3分の1を終えましたが、


今月の走行距離は・・・


ラン 15km

バイク 60km


う~ん、これはまずい




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Comment

No title
よし、まだRUN距離は勝っている。でも、自分もまずい、このペースでは200kmに絶対届かん。
対策を考えないと・・・・ビールが・・・(笑)
No title
またお盆前後は暑くなりそうですね。
土曜日朝、走って来ましたが暑かったです。
自分も食中毒事件、余波で先月より走行量少な目です。
夏休みなので少し増えると思っていますけど。
  • 2012-08-11│17:59 |
  • たのくる URL
  • [edit]
No title
kinさん
どげんかせんといかん!(古!)
こうなったら毎日走ろうかな、そしたら200km超えるかな?ビールのためなら出来るかしら?


たのくるさん
海外出張に食中毒では距離踏めないのも仕方なかったですね。
でもこれから挽回ですね!
暑いのでお互い体調に気をつけて頑張りましょう!

  • 2012-08-12│16:36 |
  • よんたろう URL
  • [edit]

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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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