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7日連続トレーニング、〆はミドルロング走

2012-08-17
今夜のトレーニング

○ラン 21km(キロ4'58)



今夜はハーフマラソン走ってきました

久しぶりの長距離なので、ボトルホルダ-を腰に巻いてスポドリを300mlほど持って走りました。

暑くて汗だくですが、とりあえず距離を稼げました。

また来週もミドルロングやってみる予定です。



先週の金曜、土曜日はバイクトレーニング、日曜から木曜日までランニングしました。

珍しく7日間連続でトレーニングしましたので、脚がだるく重い感じです



今、缶チューハイ飲みながらブログ書いてますが、もう疲れて眠くなってきました。

明日は練習オフでしっかり休もうと思います。

では、おやすみなさい



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Comment

No title
やばいで。負けるー(笑)
がんばらねば。
No title
この一週間7日間でラン4日で111km、ランオフ3日うち1日ウォーク17kmでした。次の土日入れて9日間中、ラン6日となりそうです。ラン以外、やれていない(苦笑)。
  • 2012-08-17│16:06 |
  • たのくる URL
  • [edit]
No title
kinさん
いやいや、今月上旬は全然走ってないのでkinさんにまだまだ追いつけないですよ、いやホント、マジで(笑)


たのくるさん
1日あたりの走行距離が多いですよね!
マラソンの練習として効果的な気がします。
私も筋トレ、なわとびをすっかり忘れてます(笑)
  • 2012-08-17│22:26 |
  • よんたろう URL
  • [edit]

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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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