スポンサーサイト

--------
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

いつのまに増量? 自己ベスト更新(*_*;

2012-09-04
今夜のトレーニング

○ラン 15km

・アップJOG 3km(キロ5'07)

・BU走 1周3km×3
 ①13'38(4'32)
 ②12'40(4'13)
 ③11'40(3'53)

・ダウンJOG 3km(5'25)
   

○筋トレ
 ・スクワット       20回×2
 ・レッグエクステンション 20回×2


   

左膝はバッチリ回復したようなので、今夜はプチBU走をやってみました。

しかし久しぶりのスピード練習なので、やや不安もありました。

心肺機能が少し落ちた?かもしれないです、ラスト2kmは息がとても苦しかったです

結局どこにも痛みを感じることなく走れたのでホッとしました。

明日以降、脚に問題が出なければインターバル走を再開しようかと思います。




さて、昨夜久しぶりに体重計に乗ってみました。


あれ?


なんと57.9kgになってました、自己ベスト、いやワースト更新です!


あとちょっとで58kgじゃん!!


以前にも書いたんですが、高校生の頃から体重がほとんど変わってなくて、54~56kgで推移してました。

この頃なんとなく太ってきたような気がしてたんですが、やっぱりでした。

毎晩寝る前に柿ピーをつまみにビール、缶チューハイ、日本酒と調子に乗って飲みすぎてました

自分は太らない体質だから大丈夫!

と思って油断してました。


いや~、これはマズイですね

流山ロードまでに3kgダイエットしなくちゃ





ポチッと応援お願いします
にほんブログ村 自

転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブロ

グ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


 

スポンサーサイト

Trackback

Comment

よんたろうさん、こんばんわ。

ついに増えましたか〜( ´ ▽ ` )ノ
でも、それだけ毎晩飲み食いして2kg増で済んでるところが肥りにくい体質なんでしょうね。
私が同じことやったら大変ですよ。

と書いてみたけど、、、
飲む量も食べる量も私より全然少ないのでしょうね(^^;;

3kg減量は大変ですけど頑張りましょう!
私も何とかダイエット続いてます♪
  • 2012-09-05│19:16 |
  • helloween URL│
  • [edit]
No title
柿ピーって小袋で200kcalだけど、小袋だから簡単に食べられちゃうんですよね。今、家にもあるけど、見るだけで我慢しています。見えると食べたくなるので、家族が早く片付けて欲しいです。
  • 2012-09-05│21:52 |
  • たのくる URL
  • [edit]
helloweenさん
ついに成長開始しました(゚o゚;;
晩酌での飲み食いの量はhelloweenさんの4分の1くらいでしょう、たぶん(^^;;
今日からダイエット始めました、1日中腹ぺこです(´Д` )


たのくるさん
見える所に置いてあると目の毒ですね(´Д` )
最近は2~3袋食べてましたので、とりあえず1袋で我慢します(´Д` )
ランオフ多かったのも原因のような気がします(^^;;



  • 2012-09-06│21:36 |
  • よんたろう URL│
  • [edit]

Post a comment

Secret


カレンダー

05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



ポチッと応援お願いします
にほんブログ村 自<br /><br />転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブロ<br /><br />グ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


 

最新記事

カウンター

ブログ村ランキング

検索フォーム

QRコード

QR

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。