スポンサーサイト

--------
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

早起き出来ない

2012-09-16
昨日(9/15)のトレーニング

○バイク 40km

 ・LTペース走 
  25分(HR85%)×1
  20分( 〃 )×1

 ・テンポ走 20分(65~70%)

 ・アップ/ダウン 20分



今日のトレーニング

○バイク 40km

 ・テンポ走 70分(65%)

 ・アップ/ダウン 30分



昨日も今日も寝坊してしまい、予定の距離を走れませんでした

おまけに今朝は脚がダルくて、スピード出す気になれず、のんびり走ってきました。


最近、休日の朝早く起きれないです。

昨年の夏は4時半から5時には目覚めてたんですけどね。

原因は前の晩のお酒なのは分かってるんですが、なかなか止められないです。

ついダラダラ飲んで寝るのが遅くなってしまいます。


で、今日は夕方から飲み会

飲み始めが早い時間なので、その分早く飲み終わるわけなので、明日こそは早起き出来そうです





ポチッと応援お願いします
にほんブログ村 自

転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブロ

グ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


 
スポンサーサイト

Trackback

Comment

No title
折角の休日ですからね。ゆっくり寝ているのも良いですよ。
自分も5時起きとかしているけど、何となく寝ていたい気が。
練習が早く終わって良いことは良いのですけどね。
  • 2012-09-16│17:29 |
  • たのくる URL
  • [edit]
No title
8月の中頃でしたが、私も起きれなかった時期がありました。
ランも不調だったです。
疲れてるんですよ。
ゆっくり休めばそのうち自然に復調していくと思いますよ。
  • 2012-09-16│22:01 |
  • 怪盗紳士 URL│
  • [edit]
No title
そう、
朝起きの爽快さ?とランの調子って関係ありそう。
寝ている間に筋肉は作られる(嘘?)っていう話もあります。
疲れているなら、走るより寝ましょう。
って、この時間に書くコメではないですが(苦笑)
No title
たのくるさん
ゆっくり寝れると嬉しいんですが、その分私の自由時間が無くなってしまうのがツライところです(泣)
でもこの時期ですと昼間に自由時間とれても走るのはキツイですね。


怪盗紳士さん
たしかに起きれないのは疲れてるせいもありますね、どうも夏に弱い体質のようです。
あんまり無理せずぼちぼち走って、涼しくなったら頑張りますね。


kinさん
すっきり目覚めて気持ちよく走りたいですね、寝起きとランの調子は関係ありでしょうね。
よく考えたら最近ず~っと寝不足かもです、ブログ書いてると寝るの遅くなっちゃいますね(笑)
  • 2012-09-17│22:07 |
  • よんたろう URL
  • [edit]

Post a comment

Secret


カレンダー

02 | 2017/03 | 03
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -

プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



ポチッと応援お願いします
にほんブログ村 自<br /><br />転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブロ<br /><br />グ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


 

最新記事

カウンター

ブログ村ランキング

検索フォーム

QRコード

QR

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。