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「原 平太」だよ、ヨロシク!

2012-09-26
今夜のトレーニング

○ラン 12km

・アップJOG 3km(キロ5'00)

・5kmTT 18'07(3'37)

・ダウンJOG 4km(5'24)


インターバル走の予定でしたが、土曜日の雪辱を晴らそうと思い、5kmTTに変更です。

苦しくて苦しくてたまらんです、5kmTT

またしても18分切れず!、もうこんなキツイ練習は止めたいよ!




・・・さて、ガラッと変わりまして(笑)、

一昨日からダイエットのため食事の量を控え目にしてます。

それほど極端に量を減らしてはいませんが、‘腹減った’状態が続いてます。

ちなみに今日は

(朝ご飯)
・おにぎり 1個
・コーヒー 1杯

(昼ご飯)
・酢豚弁当 1人前
・コーヒー1杯

(晩ご飯)
・ニラレバ炒め
・冷や奴
・焼き魚(サンマ)
・キムチ
・味噌汁
※晩ご飯は腹半分位、米(ライス)抜き

(晩酌)
・ビール350ml 1本
・缶チューハイ350ml 1本
・味付け海苔 数枚


昨日も同じような食事の量でした。

昼ご飯は1人前食べてますが、朝と晩ご飯は少ないですね。

あ~、原平太(腹減った)!

・・・というわけで、刑事ヨロシク!

(もう腹減って何がなんだか分かりません




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Comment

No title
そのうちいいこともあるさ、よろしくメカドック
  • 2012-09-26│07:54 |
  • kin URL│
  • [edit]
よんたろうさん、おはようございます。

いや、意外と食べてるような(^^;;
ランナーだから栄養は必要なですものね。
急な(無理な)ダイエットはしない方が良いですね。

おつまみが渋い(笑)
  • 2012-09-26│08:24 |
  • helloween URL│
  • [edit]
No title
晩酌は止められないから、晩御飯のご飯抜きなんですね(笑)。
腹減り状態だと、長命遺伝子が発動するので若々しく長生き出来るかも。
  • 2012-09-26│22:52 |
  • たのくる URL│
  • [edit]
No title
kinさん
ありがとうございます!
きっと明日は楽しいことが待ってると思います、ブラックジャックによろしく


helloweenさん
あれ?けっこう食べてますかね?(笑)
朝と晩は腹半分くらいなのでツライですね~。
おつまみは柿ピーやポテチ止めて、カロリー低い海苔をかじってます、これはおすすめですね(笑)


たのくるさん
ごはん抜きは仰るとおり(笑)
プチ断食も良いそうですね。
でもマラソンで心肺に負担かけているので、長生きできるんでしょうか?
いや別に長生き出来なくてもいいんですが(笑)


  • 2012-09-27│00:24 |
  • よんたろう URL
  • [edit]
米ぬきはつらそうですね。

ミッキーとかどうしてるんだろうか?
  • 2012-09-28│12:43 |
  • アレキ URL│
  • [edit]
アレキさん
晩ご飯だけ米抜きなので、何とか我慢出来そうです(^^;;

ミッキー死亡説有りますね(^^;;
戸川純も気になるかな~
  • 2012-09-28│20:57 |
  • よんたろう URL│
  • [edit]

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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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