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1km全力走&東京マラソン落選 (´Д` )

2012-09-27
今夜のトレーニング

○ラン 12km

・アップJOG 3km(キロ4'57)

・快調走 5km(4'24)

・1kmTT (3'14)

・ダウンJOG 3km(5'28)



今夜は軽くジョギングをしようと思いましたが、走り始めてみると調子が良さそうなので‘快調走’をしました。

途中でふと全力走をしたくなったので、以前からやってみたかった‘1kmTT’にチャレンジしてみることに。


前半はやや抑え気味、ラスト200mは全力を出し切るような走り方になりました。

もう少し上手に走れば3分1桁台もいけるかも。

どんな走り方が上手な走り方なのか?

まあ研究しないと思いますが





ところで、今日(9/26)は東京マラソンの抽選日でした。

ブログ村マラソンカテはこの話題で盛り上がってますね。


さて、私はというと・・・、


落選!


でした。


まあ期待してなかったので問題ないです。

でもちょっと残念かな。


当選された方、おめでとうございます!

楽しんで走ってくださいね~




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Comment

No title
12kmでもよん様のように、メリハリをつけた練習のほうが効果がありそう。
私、いつもぼんやり走ってるだけ…。

東京、残念でしたね。よん様の分も楽しんできます。
来年こそは当選するといいですね!!!
  • 2012-09-27│12:28 |
  • きぐま URL│
  • [edit]
No title
は、速い!
やはりハーフ3'30/kmで走り切れるポレンシャルがある!
  • 2012-09-27│21:49 |
  • 怪盗紳士 URL│
  • [edit]
No title
1km3:14か〜。サブスリーする人のスピードはやっぱし違いますね。速い!
No title
ジョグ終わった後に、WS走を何本かやってから1kmTTをやったら、もっと出ますよ。
その後、走るのがしんどいけど。
それも練習(笑)。
1kmTTだと400mトラックイメージで目標タイムの時間設定して最後の200m、思いっきり腕振り雄叫びが良いんじゃないでしょうか。
  • 2012-09-27│22:58 |
  • たのくる URL│
  • [edit]
No title
東京残念でした。
私もです。(泣)
今度、ついてはいきませんが、3分1桁台の走りを見せてください。めったにみれませんから!
きぐまさん
う~ん、ちょっとメリハリあり過ぎですね(^^;;
東京マラソン楽しみですね(^^)
私も来年こそは当てますよ!


怪盗紳士さん
いや~、3分半ペースは2kmが限界ですよ(^^;;
おっさんですが今後もスピード上げられたら嬉しいです(^^)


三升さん
もうしばらくスピード練習続けてみようと思ってますが、やり過ぎると走ることが嫌いになりそうなのでほどほどにしないと(^^;;

それにしても東京マラソン羨ましいっす(^^)


たのくるさん
WSと1kmTTの後にジョギングしたらすごく良い練習ですね、多分まともに走れなさそうですが(^^;;
雄叫びながら走るのは、恥ずかしくて出来なかったです(^^;;


kinさん
東京は残念でした(´Д` )
あれ?kinさんはチャリティーですよね(^^)

3分1桁と書いちゃいましたが、冷静に考えると難しいですね(^^;;









  • 2012-09-28│19:40 |
  • よんたろう URL│
  • [edit]

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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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