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フルマラソン途中でトイレに行かないために

2012-10-16
今夜のトレーニング

○ラン 15km

・アップJOG 3km(キロ5'10)

・BU走 1周3km×3
 ①12'03(4'01)
 ②11'39(3'53)
 ③11'06(3'42)
 
・ダウンJOG 3km(5'28)



流山ロードレース以来、1週間ぶりに速いペースで走ってみました。

けっこう疲れますね。(´Д` )

2週間後の手賀沼ハーフに向けて、スピード持久力を上げる練習をしなくちゃいけませんね。

あんまり時間がないですが・・・。



さて最近トイレを我慢するトレーニング?をしています。

ええっと、ただトイレを我慢するだけですσ(^_^;)

5時間くらいは空けるようにしています。


昨年のつくばマラソンではトイレが大渋滞で、1時間ほど並びました。

スタートぎりぎりで間に合いましたが、もう最悪でした(´・_・`)


記録を狙っているレースの場合も、途中でトイレに立ち寄るのは時間のロスなので避けたいところです。


こんなことして効果があるのか分かりませんが、とりあえずやってます。

やらないよりはマシ?かもです。


でもレース中にどうしても我慢できなければ、結局トイレに行くと思います。

おもらしするわけにはいきませんしね=(^.^)=





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Comment

それってトレーニングなんですか?(笑)
絶対に身体に悪いような気がするんですけど。
あまり無理しないでくださいね。
トレーニングだからもらしていいってわけじゃないので(笑)
  • 2012-10-16│07:47 |
  • アレキ URL│
  • [edit]
確かに
つくばの最大の難点はトイレですね
マナーうたってる割には少なすぎかと…
今年も我慢しながら走ることになるかと思うと気が重いです
  • 2012-10-16│18:59 |
  • うーぱぱ URL│
  • [edit]
No title
私は京都マラソンでレース中トイレにいきました。
待ち時間が長い大会は要注意ですね。

でもレース序盤で尿意があってもしばらくすると消えることがあるんですが、
あれは一体何だろう??
  • 2012-10-16│22:12 |
  • 怪盗紳士 URL│
  • [edit]
No title
自分も過去2回のフルでは、途中でトイレに行かずに済みました。今の所、4時間半は大丈夫かな。つくばはちょっと考えています。
  • 2012-10-16│22:41 |
  • たのくる URL│
  • [edit]
アレキさん
あんまり体に良くはなさそうですね(^^;;
でも4.5〜5時間はとくに我慢しなくても大丈夫です。
尿意をもよおしてからが本当のトレーニングなんでしょうね(^^)
しょうもない記事でスイマセン(^^;;


うーぱぱさん
ホントに何とかして欲しいですね(^^;;
昨年は我慢して走ったんですね、それはシンドイですよね。
会場内のトイレは諦めて他を探してみようかと思ってます。

  • 2012-10-17│08:26 |
  • よんたろう URL│
  • [edit]
怪盗紳士さん
タイムロスよりもレース途中で一度脚を止めると動かなくなるらしいので心配です。
まあ序盤だったら大丈夫かもしれませんね。
何度トイレ行ってもスタート直前はまた行きたくなりますね(^^;;


たのくるさん
寒いなかスタート待ってる時がもよおします、緊張してるのも影響ありそうですね(^^;;
会場内は諦めて、どこか良い場所見つけておいた方が良さそうですね(^^)
  • 2012-10-17│08:42 |
  • よんたろう URL│
  • [edit]

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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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