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ローラー練習したのでご褒美を

2012-10-18
今夜のトレーニング

○ローラー台 45分(20kmくらい?)

・アップ/ダウン 15分

・SIT 6セット 30分

※SIT=30秒全力+4分半回復走




日帰り出張で軽井沢に行ってきました。

私の業務はほとんど出張がないので、たまに出張すると嬉しいですね( ^ω^ )

観光で行くならもっと楽しいんですけどね。

初めて長野新幹線「あさま」に乗りました。






肌寒かったです、平地と比べると紅葉が進んでました。

浅間山が印象的でしたが、写真撮り忘れましたf^_^;)




さて、今夜は雨なので家でローラー台を回しました、久しぶりのローラー練です。

ペダルを漕いでも漕いでも景色が変わらず、しかも風が無いので汗だくになってしまうからローラーはあまり好きじゃないです。苦行ですね(´Д` )

汗だくにならないように軽く回すつもりでしたが、暇つぶしにツール・ド・フランスのDVDを観ながら回していたら、なぜか調子が出てきたのでSITをやってしまいました。

疲れましたが、なんだか清々しいです( ̄▽ ̄)



良く頑張ったので、ご褒美にビール(第3の)と柿ピーをいただきました。

最近はこういった糖質低めを選んでます。







たまになら柿ピー食べても太らないでしょう、たぶん=(^.^)=





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Comment

よんさん、おはようございます。

たまになら大丈夫ですよ♪
ってダイエット出来てない私が言っても説得力ないですね(^_^;)

でも、新幹線のなかで飲まないのが素晴らしいですね!
そこが違うんだろうな〜。

私も来週出張なので新幹線ではガマンしてみようかな!?
早くも疑問符つきです(笑)
  • 2012-10-19│07:38 |
  • helloween URL│
  • [edit]
helloweenさん
酒を飲まない上司と一緒でしたので、仕方なく飲まなかっただけなんです。ホントにガッカリでした(´Д` )

帰りの新幹線内で飲むのが出張の醍醐味ですよね( ̄▽ ̄)
  • 2012-10-20│21:11 |
  • よんたろう URL│
  • [edit]

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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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