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土日の練習など

2012-10-21
今朝のトレーニング

○バイク 60km

・LTインターバル 
{8分(HR80%)+4分(70%)}×6
  
・テンポ走 30分(65~70%)

・アップ/ダウン 15分



昨日(10/20)のトレーニング

○バイク 60km

・テンポ走 110分(70~75%)

・アップ/ダウン 20分



昨日・今日とバイクトレーニングしました。

両日とも朝はキリッとする肌寒さでしたが、このくらいの気温だと練習するにはちょうどいいですね( ̄▽ ̄)


江戸川CRの終点、関宿城




さて、昨日は地元の中学生の駅伝大会「66回東葛駅伝」が行われました。千葉県の東葛地区の市立中学校70校が参加していました。

家からすぐ近所の県道を走るのでチョットだけ応援に行きました。




みんな速くて、走りが軽いかるい!

オジサンは感動しました(*^^*)


それにしても・・・

今日で5日連続ランオフになってしまいました。

手賀沼ハーフまで1週間を切ってしまい、ちょっと心配になってます。

明日はランニングしないと!




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まとめ【土日の練習など】

今朝のトレーニング○バイク 60km・LTインターバル {8分(HR80%)+4分(70%)}×6  ・テンポ走 30分

Comment

No title
あ、江戸川でも中学生の駅伝大会やってましたよ!
天気が良く駅伝日和でしたもんね。
しかしトップは速かった。横でジョグしてて少し恥ずかしかったくらいです(笑)
  • 2012-10-22│12:40 |
  • san-an URL│
  • [edit]
No title
関宿城?
・・・
ググる
・・・
えー!そんなとこまで自転車でいっているのですね。すごいです。
  • 2012-10-22│20:37 |
  • kin URL│
  • [edit]
san-anさん
各区間3kmちょっとのようでした。
どの位のタイムなんでしょうね?
沿道には応援の学生、保護者や私のようなヤジ馬で溢れてました(^^)
中学生の時あんなに速く走れなかったなあ(^^)
  • 2012-10-23│08:01 |
  • よんたろう URL│
  • [edit]
kinさん
自宅から1時間で着くので以外と近いんですよ(^^)
サイクリングロードの景色が畑、田んぼ、草っ原ばかりで面白くないですが(^^;;
  • 2012-10-23│08:13 |
  • よんたろう URL│
  • [edit]

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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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