スポンサーサイト

--------
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

初の固定ローラー練習だったのに

2012-02-23
ブログのテンプレートを変えてみた。以前は写真の画質が悪かったのだが、テンプレートの変更でだいぶ良くなったようだ。


今夜のトレーニング予定(実際は出来なかった)

ローラー 1時間(ウオームアップ5分、テンポ走50分、クールダウン5分)

           テンポ走はケイデンス7~80、心拍数75%前後



今夜はJOGの予定だったが、せっかく買ったローラーでまだトレーニングしてないのでローラー練習に変更した。

ローラーは景色が変わらないので退屈だ、風が当たらないので汗が大量に出てツライ、などのネガティブな意見が多いが果たしてどうだろう。

この前少しだけ回したときは、確かにつまらないような・・・。

まあ、飽きてきたらテレビ観ながらこげばいいや。


というような予定で実際こぎ始めてみると、

なぜかローラーの負荷が軽い。いじってみたがあまり変わらない。

フロントディレーラーのアウターが使えないのでヤバイぞ。

じつはフロントディレーラーの調子が悪くて、3週間ほど前からアウターが使えずインナー固定で走っていた。

インナートップでケイデンス120くらいで回して、やっと予定の心拍数75%まで上がったが、やたら音がうるさい。

1階の真下の部屋で女房と息子が寝ているのでそんなに回せない。音と振動の許容範囲は我が家の場合、ケイデンス90くらいまでのようだ。

仕方なくケイデンス80くらいで回したが、心拍数が60%未満なのでバカバカしくて30分で止めた。

休日にローラーの調整、それとバイクの調整、というかオーバーホールに出さないといかんな。



ポチッと応援お願いします
にほんブログ村 自

転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブロ

グ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村





 

 
スポンサーサイト

Trackback

Comment

Post a comment

Secret


カレンダー

05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



ポチッと応援お願いします
にほんブログ村 自<br /><br />転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブロ<br /><br />グ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


 

最新記事

カウンター

ブログ村ランキング

検索フォーム

QRコード

QR

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。