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故障しない体が一番大事

2012-11-07
今夜のトレーニング

○バイク(ローラー台)

・アップ/ダウン 10分

・テンポ走(心拍70%位)50分



左膝を痛めて4日目になりました。

普通に歩く分にはほとんど問題ないですが、1時間以上じ~っと座ってから歩くと少し痛みます。

深く膝を曲げるとやっぱり痛みます。



ローラー練習はあまり好きじゃないですが、1時間ほど軽めに回しました。

ランニング出来ないから仕方ないです、今週はローラーで体力・心肺機能を維持したいと思ってます。



実際にランニングしたら痛いのか?

もしかしたら痛まずに走れるかも?

そんなことをチラッと考えましたが、やっぱり走っちゃイカンですね。


つくばマラソンまで3週間ないのに・・・、焦ります。


新横の雅さんからいただいたアドバイスが響きました。

「ランナーにとって一番大事なことはスピードでも持久力でもなく、故障しない体にすること」


今の私にはハーフ以上の距離を走る脚力・持久力が無いのでしょう。


4月のかすみがうらマラソン以来、一度にハーフ以上の距離を走ってないので、27km走で膝を痛めたのは当然かもしれないですね。


あと2~3日で走れるかな。





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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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