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最終刺激走&初のベスト10♪

2012-11-23
【今夜のトレーニング】

○ラン 12km

・疲労抜きジョグ 10km(キロ6'49)

・刺激走 2km(3'43)



今夜はつくばマラソンに向けて、最後の刺激を入れてきました。

さらにスクワットを50回やりました。あまり深く腰を落とさず軽い負荷にしておきました。

久しぶりなので、これで十分刺激になったようです。


明朝はロードバイクを軽く乗り回します。でも雨予報なのでどうかな?乗れないかも。

その場合は10km位の疲労抜きジョグしておきます。

土曜日はランもバイクもお休みの予定です。


体調については、脚が痛むなど気になることはとくに無いので順調でしょう。





ところで、

今朝、ブログ村マイページを見たら、なんとビックリ!

マラソンのOUTポイントランキングが9位になってました。初めてのベスト10入りです( ̄▽ ̄)



OUTポイント9位2012.11.22



でも、あれですね。

17日が飛びぬけてポイント多いです。

怪盗紳士さんの記事を読んだ方がチェックされたようです。

スゴイな~、怪盗さんの影響力!

ということは、あさってにはランキングいつもの位置に戻りますね。

というか、これ書いてる時点でベスト10圏外です、ほんの一瞬だけでした f^_^;)


でも良い記念になりました。

ブロガーとして、もう思い残すことは無いです。




・・・って、ブログ止めるわけじゃないですよ。

今後も細々と続けます、更新が面倒くさいと思うまでは。


(この頃、ちょっとメンドーくさい感じもしてますが・・・)






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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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