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疲労抜きジョグの効果を実感!の巻

2012-12-14
【今夜のトレーニング】

○疲労抜きジョグ 9km(キロ6'53)



今日は一日中、昨夜のインターバル走の疲労が全身と大腿四頭筋に残ってました(´Д` )

ですから今夜の練習は、まさに‘疲労抜きジョグ’ということになりました。

横文字だと‘アクティブレスト’ですかね。


今までのところ、インターバル走は走力アップに‘効果大’のようなので続けようと思ってますが、本音を言うとやりたくない練習ですね(^^;;

とくに最近になって、ゆる~い’疲労抜きジョグ’が好きになってきたので、なおさらインターバル走が辛く感じます。

しかしながら記録を追うスタンスでランニングしてますので、泣き言も混じえつつ?スピード練習は続けていこうと思います。

ドカ~ン!とタイムが伸びれば報われるんですけどねえ。


で、疲労抜きジョグの効果ですが、2~3kmで実感出来ました。

なんとなく脚が温かくなってきて、ダルイ感じがス~っと無くなり、とても軽く楽に走れました。

そんな訳なので、今後も‘疲労抜きジョグ’を続けようと思いました。

これはお勧めしたいです。





さて、明日はやっと金曜日、何とか無事に1週間過ごせてホッとしてます。

このまま年末仕事納めまで順調に勤めたいものです。

1年経つのが早いですなあ~!





ところで・・・、

どーでもいいことですが・・・、

最近我が家ではこのアニメにはまってます。


ガッ活!


バカバカしくて、かなり笑えます( ̄▽ ̄)





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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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