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雨なのでローラー練習でした

2012-12-15
【今日のトレーニング】

○バイク(ローラー台)40分

・アップ/ダウン 10分

・SIT 5分×6セット
(全力30秒+緩走4分30秒)



今日は朝から天気がよろしくないので、あまり好きではない‘ローラー練’をしました。

好きではないですが、天候に関係なく室内で練習出来るのは嬉しいことです。

なるべく早く終わらせるため、SITをやりました。

アップ・ダウンを合わせても40分間ほどで密度の濃い練習が出来るのでSITはおすすめですね。

しっかり心肺に刺激が入ったようです。



それにしても固定ローラー台はつまらないです。

本当は3本ローラーが欲しかったんですが、かなり騒々しいので諦めて固定ローラーにしました。

う~ん、でもちょっと悩み始めました。

やっぱり3本ローラー欲しいです・・・、

いや、やめとこう。

たぶん夫婦喧嘩になりそう(´Д` )



明日は晴れるようなので、外での実走を楽しんできます。




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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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