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ややお疲れ気味

2013-01-08
【1/7 のトレーニング】

○疲労抜きジョグ 12km(キロ6'20)



ゆる~くジョグしたんですが、なんとなく脚がダルイ感じでした。

たいして走ってないくせに疲れるはず無かろう、と走行記録をみると、12月8日から1月7日の直近1ヶ月間で246kmランニングしてました。

なにげに頑張ってます。


バイクの走行距離はたった270kmですが、時間にして10時間ちょっとの走行でした。

この10時間を仮にジョグの走行距離に換算すると、100kmは超えると思われます。

よって、直近1ヶ月間のランニング距離は246km+100km超=約350kmと言えるのでは?

おまけにランとバイクそれぞれ週1回は心肺を追い込んでますから、いつの間にか疲労が蓄積されているかもしれないです。


2~3日は完全休養か疲労抜きジョグで様子をみることします。

スピード練習出来なくて残念だなあ(笑)



昨晩うっかり寝落ちしてしまったので昼休みの更新になりました(笑)




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Comment

No title
>よって、直近1ヶ月間のランニング距離は246km+100km超=約350kmと言えるのでは?

言える・・・かも。
頑張ってますね!
私も頑張らねば。。
  • 2013-01-08│21:56 |
  • 怪盗紳士 URL│
  • [edit]
怪盗紳士さん
いや~、怪盗さんこそ頑張ってるじゃないですか〜(^^)
別大に向けてバッチリ調整して下さいね、応援してますよ!
  • 2013-01-09│19:14 |
  • よんたろう URL│
  • [edit]

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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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