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ハーフマラソンのグラフ

2013-01-30
【1/29 トレーニング休み】

風邪気味なのに今週は仕事が忙しく、てんやわんやで残業しまくりです。

休暇とって1日寝れば治るのになあ。






【1/30 のトレーニング】

○つなぎジョグ 12km(キロ5'45)


一昨日の記事にお見舞いのコメントをいただきありがとうございました。

体調はかなり回復しました。

そんなわけで少し走ってきました。

3日間ランオフだったので脚が軽~く感じて楽しかったですね。



さて、

守谷ハーフマラソンまであと4日しかないんですね。

明日はスピード練習でピリッと刺激を入れて、金曜日は軽くジョグ、土曜日はランオフ(または疲労抜きジョグ)で大会本番を迎えようと思います。



さてさて、

過去のハーフマラソンの記録(ネット)を折れ線グラフにしてみました。

①H23.3 守谷(1:27:27)
②H23.10 手賀沼(1:25:48)
③H24.10 手賀沼(1:22:25)

ハーフマラソン グラフ


グラフから何か新しい発見があるかと思ったんですが、とくに無いですねw

せっかく苦手なエクセルがんばったのに~!

まあ、しいて言えばH23年の手賀沼は18km以降グダグダですねww


とりあえず今回は「キロ3分50秒で押せるとこまで押す!」ことにしてみます。

そうするとゴールタイムは80分53秒ですね、ということで目標タイムは「81分切り」です。

LT値を超えたタイムなので途中で撃沈する可能性がありますが、出来るだけ頑張ってみます。

まあ撃沈しても死ぬことはないでしょうし・・・。





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Comment

No title
かぜだからって卵酒のみすぎちゃだめですよってコメントしようと思ってたら、治りぎみのようで、よかったです。
  • 2013-01-31│01:06 |
  • kin URL│
  • [edit]
No title
目標タイム速い!!!
400mついていって瞬間移動を拝見する作戦は無理っぽいです(笑)
  • 2013-01-31│01:07 |
  • ちゃらら URL│
  • [edit]
kinさん
ほぼ体調は良くなりましたよ。
ご指摘のように卵抜きの卵酒は美味しくて飲み過ぎたかもしれないです(^^;;
いつも通り深夜のコメントですね(^^)


ちゃららさん
いや~、目標ですので(^^;;
なんとか15kmまではペース維持したいです、自分自身のテストですよ。
ちゃららさんも深夜派ですね(^^)
  • 2013-02-01│08:19 |
  • よんたろう URL│
  • [edit]

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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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