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1月の走行を振り返り~クロストレーニングはどうしたの!?(・_・;?

2013-02-02
【2/1 のトレーニング】

○疲労抜きジョグ 12km(キロ6'38)



今夜はゆっくり走ってきました。

明日は走らず脚を休めておこうと思ってます。

あさってはハーフマラソンですから、あまり神経質に考えず少しぐらい走っても大丈夫でしょうけど念のため。

ちなみにフルの前日は走りません、脚に疲労を溜めないよう気をつけてます。



さて、

1月の走行距離は

ラン 263km

バイク 140km

でした。

2501月走行距離



ランは頑張ったと思いますが、バイクはちっとも乗らなかったですね~。

‘クロストレーニング’じゃないですね、これでは。

今月もあまり乗らないでしょう、寒いですからね(^^;;

そのかわりランの走行距離を伸ばしたいです。

300kmは難しいかもしれませんが、270km位を目標に頑張ります!

もちろんスピード練習も今まで通り週1,2回やりますよ。


それじゃあ1月と同じってことのような?





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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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