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9日ぶりのポイント練習

2013-02-21
【2/18 のトレーニング】

○つなぎジョグ 9km(キロ5'05)


もっと遅いペースで走るつもりでしたが、深夜に走り始めたので少しでも早く家に帰りたくて、ついペースが上がってしまいます。

脚の状態は軽くていい感じです。






【2/19 トレーニング休み】

仕事に全精力を奪われ、走る気力なし(´Д` )

かろうじて飲む気力は残されていました(^^;;





たまには‘いい酒’飲んで元気出そう!





【2/20 のトレーニング】

○ラン 15km

 ・アップジョグ 3km(キロ4'55)
 ・LTペース走 9km(3'53)
 ・ダウンジョグ 3km(6'17)


今夜は久しぶりにポイント練習しました、9日ぶりです。

先週は足首とふくらはぎが痛かったので、やる気は有るのに(笑)やむなくランオフ週間でした。

休んだ分を取り返すべく、インターバル走で激しく追い込んでみようか!

・・・と思いましたが、また脚を痛めると困るのでLTペース走で勘弁してあげることに(^^;;

まあ、でもLTペースで9km走は相当キツイですね。

9kmって中途半端ですが、マイコースが3kmの周回コースなので、たいてい3の倍数の距離を走ることになります。



それにしても今夜は苦しい練習でした。

どうも最近は練習の成果が感じられない?というか、成長してない?というか何と言うか・・・現状維持が精一杯な気がしますね。

やっぱり加齢には逆らえないのかもです、もういいオッサンですし。



なんか弱気になってしまいましたが、あと1年くらいは自己ベスト更新を目指して‘やせ我慢で’練習してみます。



かれいライスは好きなんですがねえ。

華麗にカレーライス?ですよね!(笑)







落ち込んだ時は、いつもより‘いい酒’飲んで元気になろうっと!


結局、今夜も飲むわけで・・・(^^)




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Comment

No title
LT9kmは相当ですよ…
さすが、です!!!

浦霞、美味いすよね~(^o^)
冬でも冷やで頂きたいお酒です!
  • 2013-02-21│01:08 |
  • ちゃらら URL│
  • [edit]
No title
速い…☆いつもいつもすごいですよね。。
これが瞬間移動のための練習なんだ~って思ってます。

美味しそうな浦霞( ´ ▽ ` )ノ♪
いつも元気にならないと♪ですね(笑)
  • 2013-02-21│05:58 |
  • ☆ URL│
  • [edit]
☆さんのコメントのわけはこちらでしたか(笑)
華麗なタイトルはちょっと苦しかったですね(^_^;)
  • 2013-02-21│06:18 |
  • helloween URL│
  • [edit]
ちゃららさん
美味しいので飲み過ぎました、頭痛が´д` ;
普段は「天」「のものも」「月」など飲んでます、まあそれも美味しいですけどね。
結局なんでもいいのかな(^^;;
  • 2013-02-22│08:44 |
  • よんたろう URL│
  • [edit]
☆さん
瞬間移動の練習はキツイですね、でも頑張りました(^^)
美味しいお酒と柿ピーとPerfumeで元気も出ましたよ!
でも最近飲み過ぎで体重がヤバイことになってます(^^;;
  • 2013-02-22│08:56 |
  • よんたろう URL│
  • [edit]
helloweenさん
ちょっと拝借しました(^^)「華麗にカレー」・・・、古典的フレーズなのになぜかボディーブローのように効いてきました(^^;;
  • 2013-02-22│09:05 |
  • よんたろう URL│
  • [edit]

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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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