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いまいち調子の出ないペース走

2012-03-03
今朝のトレーニング

・JOG 6㎞(5:10/㎞)+ペース走 15㎞(4:15/㎞)


短い距離のペース走なので、キロ4分ジャストを目指したのだが、なぜかスピードが上がらない。


昨夜のローラー練の疲れが残っているのだろうか?

単なる寝不足?

朝起きて、飲まず食わずで走ったから?


理由は何であれ「サブスリーペース以下は許されない」と自分に活を入れ、なんとか予定距離を走った。


いや~、疲れた!  まるで30㎞ぐらい走った気分だ。


珍しく1時間ほど昼寝してしまった。 やっぱり寝不足か!


明日に疲れを残さないよう、たくさんご飯食べて、アミノバイタルプロ飲んで、今夜は早めに寝よう。



アミノバイタルプロって効くんだよなあ(高いから効いてくれないと困るんですけど・・・)。



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Comment

No title
helloweenさん
コメントありがとうございます。
この手のサプリは高いのでプラシーボ効果もあるかもですね。
NIは評判もお値段もすごく高いですね!
もう少し安いと助かるんですけどね。




たのくるさん
コメントありがとうございます。
たのくるさんにそう言っていただけると、頑張って走ったかいがありました。
今月はたっぷり負荷をかけようと思ってます。
  • 2012-03-04│21:26 |
  • アカリパパ URL
  • [edit]
No title
何も食べずに走ってそのペースなら十分だと思いますよ。前日の疲労と空腹状態ですから、負荷の高い練習になってますね。
  • 2012-03-04│16:37 |
  • たのくる URL
  • [edit]
No title
アカリパパさん、こんにちわ。

ペース走、お疲れ様でした。
なかなか良いペースで走れましたね~。
ランナーにとって睡眠と食事は特に大事ですから
練習した後は一杯食べて、ゆっくり寝てくださいね。

アミノバイタルプロは効きますか!
私がこれは効くと思ってるのは、スーパーヴァームとNIです。
両方とも高いので効いてくれないと困るのですが(笑)
  • 2012-03-04│13:26 |
  • helloween URL
  • [edit]

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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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