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夜は出来るだけ炭水化物をとらない

2013-03-07
【3/5 のトレーニング】

○ラン 15km
・アップ 3km(㌔4'55)
・LTペース走 9km(3'52)
・ダウン 3km(6'20)


ああ~、キツイ練習でした。





【3/6 トレーニング休み】

予定通りオフ。





【3/7 のトレーニング】

○バイク 60km(のんびりポタ)




今日は10ヶ月ぶりに有休休暇とりました。

休まなければならない用事はとくに無いんですが、今日休まないと当分休めそうにないので。

ちなみに今まではフルマラソンの翌日も仕事してます。出来れば休みたいんですけどね~。


せっかくなので、今朝はゆるくポタリングしてきました。

風も無く、穏やかで暖かい朝でした。

あっ、出だしは寒いですが、先月のように突き刺すような寒さでは無かったです。昼間はとても暖かくて春の陽気でしたね。

平日早朝の江戸川CRは人が少なくて走りやすかったです。たぶん休日の2~3割程度しか人がいないかも。





さて、ダイエットを始めました。

ガチガチではなく、晩ご飯で炭水化物を抜く程度のダイエットです。

ビールは糖質オフの発泡酒や第3のビール、炭水化物の少ないおつまみを選んでます。








味付け海苔好きです






あたりめも炭水化物少なくていいですね!






さきいかは炭水化物がけっこう多いです、何でだろう?



夕方体重測ったら1.5kgほど減ってました、いいねえ~!






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Comment

あいかわらず、とてもすごい練習ですね☆
ちゃんと飲みつつダイエット♪
いいですね〜( ´ ▽ ` )ノ
わたしは韓国のり、好きです♪
ごま油の香ばしさと。。
カロリーは?謎ですww
  • 2013-03-08│17:19 |
  • ☆ URL│
  • [edit]
No title
☆さん
おつまみに気をつければ少々飲みすぎても大丈夫!
いっぱい食べて飲んで走るのがサイコーですね(笑)
韓国のり美味しいですね~、カロリー微妙に高そうですけどどうなんだろう?
ローラさんに負けないよう?毎日肝トレ頑張ってます(笑)
  • 2013-03-09│22:15 |
  • よんたろう URL│
  • [edit]

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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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