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あれっ! もしかして貧脚?

2013-03-17
【3/16 のトレーニング】

○つなぎジョグ 12km(㌔5'10)


寝坊してしまい、バイク乗ってる時間が無いので、さくっとジョグでお茶を濁しました。

金曜の夜は、つい夜更かししてしまい、土曜の朝は起きれないことが多いです(^^;;

せっかく穏やかで良い天気だったんですけどね~。


あ~あ(´Д` )





【3/17 のトレーニング】

○バイク 50km

・アップ/ダウン 15km

・テンポ走 25km(HR65~73%)

・LTペース走 10km(HR85~92%)



また寝坊してしまい、予定より距離少なめですがバイクに乗りました。

今朝は久しぶりに手賀沼サイクリングロードに行ってみました。

ずいぶん暖かくなってきたので、たくさんのローディーが走っていました。いよいよバイクのシーズン到来という感じです。


練習計画では「耐乳酸インターバル」の予定でしたが、諸事情により10kmをゼイハアしながら走るメニューに変更しました。

どっちにしても心肺キツイです(>_<)


さて、
ゼイハアしながら時速35km位で走っていたら、かる~くウィリエール乗りに追い抜かれました。時速40km弱ってところでしょうか? 

またしばらくすると、今度はピナレロ乗りにあっさり追い抜かれました、速っ!


どちらのローディも重いギアでケイデンス低めで走っていたようです。

マネして重ギアにチェンジして追いかけてみましたが、心肺だけでなく脚まで疲れてしまい、あっと言う間に千切られてしまいました。


私の場合、普段なるべく軽いギアを回すようにしてるので、脚力というかパワーがあまり出ない脚質になっている?かもです。

いわゆる‘貧脚’なんでしょうかね?


まあ‘剛脚さん’ってタイプじゃないのは確かです。



あ~あ(´Д` )





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Comment

よんさまは超速の浮遊脚です(笑)
卵入りのスポドリ飲んだら浮かんではしれるのかな( ´ ▽ ` )ノ?
  • 2013-03-19│20:36 |
  • ☆ URL│
  • [edit]
☆さん
自分ではわからないんですが、走ってるというより浮かんでるらしいです( ̄▽ ̄)
でも最近は重くて浮かんでない!?(・_・;?
さ〜て、今日も元気にタマゴを飲もう!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

  • 2013-03-20│15:14 |
  • よんたろう URL│
  • [edit]

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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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