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【ラン&ブログ】久しぶりに再開

2013-05-24
【5/22 トレーニング】

○ジョグ 9km(㌔5'35)


4月21日のかすみがうらマラソン以来1ヶ月ぶりのランニングです。

久しぶりに気持ちよい汗をかいて気分爽快でした(^^)




【5/23 トレーニング】

○休み


前日のジョグで大腿前面が軽く筋肉痛です。

脚力の衰えを実感してます(*_*)




【5/24 トレーニング】

○ラン 9km

・アップ 3km(㌔5'08)

・刺激走 3km(3'47)

・ダウン 3km(5'40)




今度の日曜日は楽しみにしていた谷川真理駅伝です(^^)

しかし1ヶ月間まったく走ってなかったので、まともに走れるか?ちょっと不安です。

そんなわけで今夜は予行練習のつもりで頑張ってスピード出してみましたが・・・、

ダメですね~(´Д` )

心肺がかなり衰えているようで、ゼエハア酷いことになりました。

気持ち悪くなって晩ご飯ちょっと戻しそうになってしまいましたし(;´Д`A


この調子ですと、本番で全力疾走したら心臓麻痺で死ぬかもしれません囧rz

よって当日は記録はさておき「ケガなく楽しく走る!」「走るって素晴らしい!」をスローガンに掲げたいと思います f^_^;)





さて、ランネットの「全日本マラソンランキング」で自分のランキングを検索してみました。


マラソンランキング2012


100位以内だと月間ランナーズに名前が載ります。

あと4分ほど短縮出来るとランクインです(立ち読みなのでうろ覚えですが)。

この頃ランニングのモチベーションが非常に低い?ので、ランクインを来シーズンの目標に頑張ってみるのも良いかもです。

でも4分も縮めるのはキビシイかな。

現状維持だけでも大変ですね。






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Comment

No title
お久しぶりです!
(って気は全然しませんが...笑)

再開2日後にそのスピードは相変わらずスゴいですね!
駅伝はお任せします。
メガジョッキは任せてください(笑)
  • 2013-05-25│04:34 |
  • helloween URL│
  • [edit]
あっ、再開してる!

おかえりなさーい( ´ ▽ ` )ノ♪
って…。やっぱり、速っ☆
ランナーズも夢じゃない
いつかのってそう〜
  • 2013-05-25│09:39 |
  • ローラ URL│
  • [edit]
No title
お帰りなさいまし~♪
さっそくレースも復活ですね!
怪我なく楽しんできてください。
心臓は大事にしてくださいね。
がっつり休めました(・∀・)?

復帰早々速いなぁー……
さすがはよんさまです!
  • 2013-05-25│21:41 |
  • ちゃらら URL│
  • [edit]
helloweenさん
確かにお久しぶり感は無いですね(^^)
いや〜今朝ちょっと膝痛めてしまいました、駅伝はユルめに走っていいですか?(・_・;
どっちかというと私もメガジョッキを頑張りたいです!


☆さん
さくっと再開してみましたよ!
雑誌に名前載ったらちょっと嬉しい(^^)
体調はもう大丈夫ですか?しっかり玉子酒飲んでね〜(^o^)
弟さんご結婚おめでとうございます!


iwatobiさん
いや〜、駅伝なかったらまだまだ休んでたかもです(^^;;
今朝ゴリゴリ重ギア踏んだら膝痛めてしまったので駅伝はゆるく楽しく走ってきますね=(^.^)=
ペダリング下手くそなのかな!?(・_・;?


ちゃららさん
必要以上に休んでしまったかな〜、脚力気力が戻らないですね(^^;;
来シーズンの目標や大会を決めてこれから頑張りたいです(^^)
また一緒に走って飲みましょうね!







  • 2013-05-25│23:31 |
  • よんたろう URL│
  • [edit]

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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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