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本日の‘トレーニング’・・・、というか‘運動’

2013-06-09
【6/8 トレーニング休み】

前夜の飲み会でつい飲みすぎて朝寝坊、よくあるパターンでランオフに。


しゃぶしゃぶ食べ放題飲み放題!(6/7のこと)




飲みすぎて皆さんにご迷惑をかけないよう飲む前に飲んでおきましたw。



おかげで吐かずに済みました。




【6/9 のトレーニング】

○バイク 100km

・アップ/ダウン 15km

・テンポ走 85km(心拍数75%位?)

心拍計の調子が悪くて測れず、体感的にこんなものかと。



前日の寝坊を大いに反省し、今朝は気合で4時半に起きました。

今日の行き先は渡良瀬遊水地、かなり久しぶりです。1年ぶりかも?

全行程の約95%がCRなので走りやすいし、人もほとんどいないのでスピードも出しやすいです。


昨夜はツールド・スイス、個人タイムトライアルを見てたので、マネして低いポジションで漕いでみました(すぐ影響されるw)。

2~3kmで疲れてしまい、いつもの上体が起き上がったポジションに戻ってしまいますが・・・。


晴れて風も弱く、とても走りやすい天気で最高のライドでした。

渡良瀬遊水地では気球が7~8機飛んでいました。ちなみに気球は1機2機と数えるそうです。




これ撮ってる時に立ちゴケしました、すぐ横に歩行者が数人いたので恥ずかしかった!

膝と肘を強打しましたが、バイクは無傷です。自分の体よりバイクを守りますよ!


全くまとまりませんが、以上です(^^;;




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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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