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【珍しいわ~】横っ腹が痛い(>_<)

2013-06-26
【6/25 のトレーニング】

○ラン 12km

・アップ 3km(㌔6'15)

・BU走 6km
 8'33-5'09-4'43
  -4'10-4'08-3'40
 
・ダウン 3km(5'50)



【6/26 トレーニング休み】

雨のためオフです。




さて、昨夜はスピード練習の日でした。

ところがアップジョグ始めたとたんに横腹が痛くなってしまいました(>_<)

今まで走ってて横腹が痛くなったことあったかな?珍しいことです。

晩ご飯食べすぎたかもです。


以前つくさんのブログに一発で横腹痛を治す方法が載ってたので試してみることに・・・、

あれ!?

どうやるんだっけ!?(・_・;?

忘れちゃいました(;´Д`A


痛みを我慢してゆるゆるジョグでやっと柏の葉公園に着きました。

痛いけど気合入れてビルドアップ走をスタートです、・・・・100mほどで歩きました、やっぱり痛くてダメです(´Д` )

痛みが治まらないとペースアップどころじゃないです。

とりあえずゆっくり1km歩いているうちに痛みが無くなりました、やれやれ。

仕切りなおしで2kmからが本当のビルドアップ走です。

キロ5分ジャストから始めてキロ20秒づつペースアップするつもりが、なんだかメチャクチャなペースになってしまいました(^^;;

最後は頑張ってスピード出して終了、もう汗だくです。

体重が1年前より2kgほど増加してるせいか、スピード出しても軽快感が無いです。今はいいけど秋頃から少しづつ体重落とさないと。




横っ腹が痛いときの対処方法はこちらをご参考ください。

今度こそ痛くなったら試してみよう。




ところでブログ村のPV(ページビュー)パーツを貼り付けてみました。

これって何でしょうか?

まったく理解してませんが、まあいいかな( ̄▽ ̄)







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Comment

最近何度か横腹の痛みを経験しましたが、稀に効きにくい(一時的には治まるが再発する)場合もありました。

筋肉や関節の痛みならある程度は堪えられますけど、体の中の鍛えられない部分の痛みは悶絶級ですよね(ノД`)
  • 2013-06-27│08:57 |
  • つく URL│
  • [edit]
つくさん
勝手に記事リンクしてスイマセンm(__)m
おまけにコメまでいただきありがたいですm(__)m
レース中でなくて良かった(^^)
他に走りながら治す方法見つけたら教えてね、自分もまた痛くなったらあれこれ試してみます(^^)
  • 2013-06-27│19:32 |
  • よんたろう URL│
  • [edit]

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プロフィール

よんたろう

Author:よんたろう
ロードバイクとマラソンが趣味のオヤジです。
少ない時間と小遣いをやりくり?して楽しんでます。

○年齢:1969年生まれ

○住所:千葉県の江戸川沿いの街

○愛車:キャノンデールCAAD9-5
   (2010 リクイガスレプリカ)

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○マラソン自己ベスト(ネット)

・10km
  2012.10.7
  流山ロードレース
  37:08

・ハーフ
  2012.10.25
  手賀沼エコマラソン
  1:22:25

・フル
  2012.11.25
  つくばマラソン
  2:55:24

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

○大会予定

・2013.10.13
 流山ロードレース
 (10km)

・2013.11.24
 つくばマラソン
 (フル) 

・2014.2.2 (?)
 別府大分毎日マラソン
 (フル)



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